コロナ禍におけるダイエット

みなさんこんにちは。

今日は、コロナ禍に太ってしまったコロナ太りに対する対策ではなく、コロナ禍におけるダイエットの注意点について記します。

コロナ太りをはじめ、今からダイエットしなければと悩んでいる方へ。感染を予防しながらダイエットをしなければならないということになります。

ここで大切なことは、免疫力を低下させることなくダイエットを進行させることです。

注意点は、

1. ファスティング、断食などの急激なダイエットはしないこと
2. 十分な睡眠をとること
3. 極端な糖質制限ダイエットをしないこと
4. タンパク質やビタミンをしっかり摂取すること

以上が、新型コロナウイルスに感染した際の重症化を予防するとも考えられます。

このコロナ禍での理想的なダイエットは、バランスの良い食事と睡眠、規則正しい生活を続けて無理をしないことが一番と考えています。

ゆるやかな体重減少で良いので、感染しないようにマスク・手指の消毒は怠らずにダイエットしましょう。

では。