ラグビー日本代表選手の食事

みなさんこんにちは。

 

ラグビーW杯、9月28日の日本×アイルランド戦、続いて昨日の日本×サモア戦はご覧になりましたか？

日本は4年前の対南アフリカ戦に続いて、強豪アイルランドに対して大金星をあげました。私もテレビ観戦しましたが、日本の選手はアイルランドの選手と同等にスクラムもパスワークもしっかりと、さらには反則もなく素晴らしい試合をしました。

そこで、彼らはどういう食生活をしているのかと調べてみました。

アスリートであり、食事の量は一般に比較して多いのは当たり前ですが、試合前の炭水化物の摂取の仕方に特徴がありました。試合3時間前におにぎりを2個、直前にサンドイッチやおにぎりを1個食べているそうです。糖質は急速にエネルギー源として使えるためです。

日常での良質なタンパク質の摂取、試合後の消化吸収のよい食べ物を取るなど、ラグビーの試合でベストパフォーマンスを演出するために非常に気をつかっていることがわかりました。

ダイエットをしている方にも少し見習える部分があるのでは、と、努力しなければ体は作られない、と思える今日この頃です。

 

では。