ABCDEFダイエット

みなさんこんにちは。


海外セレブの間で「ABCDEFダイエット」というダイエット法が話題となったようです。
ダイエット名のA～Fは食材を意味しており、
下記にあてはまる食材を2週間摂取しないでダイエットを行います。


A: Alcohol　アルコール
B：Bread　パン
C: Carbohydrates　炭水化物
D: Daily Products　乳製品全般
E:Extra Sweets　甘いもの
F:Fat　脂肪


上記の食材以外であれば、
3時間ごとに食べても良いそうです。

どうしても炭水化物が食べたくなった場合は、2日までは摂取して良いというルールもあります。
食事以外で実践することは、
水分補給をしっかりして、運動をすることだそうです。
つまり、2週間糖質・脂質を制限し、たんぱく質と野菜中心のダイエット法ということです。
そして、このダイエットは2週間以上継続してはいけないという記載があります。


みなさんはこの「ABCDEFダイエット」についてどうお考えですか？
確かにこのダイエット法は短期間で痩せることは可能です。
しかし、必ずリバウンドし、定期的にこのようなダイエットをすることで痩せにくい体質になってしまいます。
流行のダイエットにすぐ飛びつくのではなく、リスクや危険性を考えてみてくださいね。


では。