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インターバル速歩の効果 |
![](http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/6d/dc1b07dfd248b20ecc00c1244283c537.png)
![](/images/clear.gif)
みなさん、こんにちは。
先日もお話ししましたインターバル速歩。
ただ歩くだけではなく、早歩きとゆっくり歩きを交互に数分間ずつ行う運動です。
本日はその実際の効果についてお話ししたいと思います。
この間、23歳174cm、75.1kgの男性の患者様に、
「運動は何を取り入れたら良いのか」と質問をされたので、
私はすかさず「インターバル速歩が良い」と話したところ、
彼は即実践し、1週間でマイナス1.3kgという驚きの効果が出ました。
本人もインターバル速歩の効果に非常に驚いており、
ウォーキングをするなら普通に歩くよりも
インターバル速歩がより効果がある事を身をもって実感した事で、
今後もこの方法を取り入れていきたいと張り切っておりました。
前回、高年者の健康増進目的で開発された歩行法だとお話ししましたが、
このように若い方でもしっかり効果が出ますのでおすすめです。
皆様も是非取り入れてみてはいかがでしょうか。
では。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/be/41d5b41efe41b3fd546a51ae27165389.jpg)
先日もお話ししましたインターバル速歩。
ただ歩くだけではなく、早歩きとゆっくり歩きを交互に数分間ずつ行う運動です。
本日はその実際の効果についてお話ししたいと思います。
この間、23歳174cm、75.1kgの男性の患者様に、
「運動は何を取り入れたら良いのか」と質問をされたので、
私はすかさず「インターバル速歩が良い」と話したところ、
彼は即実践し、1週間でマイナス1.3kgという驚きの効果が出ました。
本人もインターバル速歩の効果に非常に驚いており、
ウォーキングをするなら普通に歩くよりも
インターバル速歩がより効果がある事を身をもって実感した事で、
今後もこの方法を取り入れていきたいと張り切っておりました。
前回、高年者の健康増進目的で開発された歩行法だとお話ししましたが、
このように若い方でもしっかり効果が出ますのでおすすめです。
皆様も是非取り入れてみてはいかがでしょうか。
では。
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