湯豆腐

みなさん、こんにちは。
寒い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？


さて、本日はダイエット中の方におすすめの
「湯豆腐」
についてお話しします。


豆腐は脂質が少なく高たんぱくで、
カロリーも一丁でわずか242kcalと低いです。
また、大豆イソフラボンも含まれているため、
女性ホルモンバランスの調整に好都合です。

さらに、大豆に含まれる良質なたんぱく質は
肝臓でアルコールを分解する役割を持っているため、
忘年会などお酒を飲む機会にもおすすめです。


冬の寒い時期に湯豆腐を食べることによって満足感もあり、
さらに代謝促進効果もあるため、
冬のダイエット食には良いと考えます。



では。