コーヒー

みなさん、こんにちは。


日ごとに寒さが増してきていますが、
アメリカでは11月としては異例の寒波が到来し、
ニューヨーク州では積雪で死亡した方も
いらっしゃるということでした。

日本だけではなく、世界が異常気象に見舞われていることを
実感しています。


さて、みなさんは一日にコーヒーをどのくらい飲みますか？


日本人の嗜好飲料として定着しつつあるコーヒーですが、
昔は、多く飲むと眠れなくなるだとか、
胃が荒れるなどと言われており、
どちらかというと健康的な飲み物ではない印象があったように思います。

ですが、近年、コーヒーと健康に関する研究で、
意外な健康効果が立証され、
注目を集めています。


コーヒーの健康効果としては、

　①シミ予防、アンチエイジング効果
　コーヒーの有効成分は、体の錆びつきを防ぐ、
　抗参加物質であるポリフェノールの一種のクロロゲン酸類です。

　②脂肪燃焼効果
　コーヒーに含まれるカフェインには、
　脂肪分解酵素である、リパーゼを活性化する働きがあります。

また、カフェインには「集中力をアップし、計算能力を高める」
「運動能力を向上させる」「抗炎症作用」「鎮痛作用」などもあり、
これらの作用が、肝がんやアルツハイマー病などの病気を
予防できる可能性があると考えられているようです。


しかし、飲めば飲むほどこの効果が期待できるというわけではありません。


何事もですが、やりすぎには十分に注意をし、
適度な量を、毎日の元気にうまく役立てていくことが大切です。


では。




























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