たばことダイエット

みなさん、こんにちは。


今夜から未明にかけて、しし座流星群とおうし座流星群の
ダブルの流星群が条件さえそろえば、観測できるチャンスがあり、
さらに、「火球」と呼ばれる明るい流星が見られる可能性も
あるのだそうです。

今夜はとても冷え込みそうですので、
観測される方は暖かくしてお出かけくださいね。


さて、みなさんは喫煙者ですか？

日本人の成人喫煙率は19.5%で、
そのうちの4割がたばこを止めたいと考えています。


禁煙治療においては、健康保険が適応されると、
禁煙補助薬の処方や、禁煙状況に応じて医師のアドバイスを受けたりと、
CMでもよく流れていますが、
「お医者さんと禁煙」をする治療となっています。


一方、禁煙をすると、平均1年で体重が
4～5kg増加すると言われていますが、
これは禁煙をすることで、
たばこに含まれる食欲を抑制する効果のあるニコチンがなくなり、
胃が本来の働きをすることができるので、
喫煙をしていたときよりも、
多くの量を食べられるようになるからです。

さらに、たばこを吸ったあとに口の中に残る
臭いや味のせいで、味覚が正常に昨日できていなかったものも改善され、
食事がおいしく感じることによる、食べすぎもあります。


この他には、習慣化していた喫煙を禁止するという、
ストレスや口寂しさからくる食欲も、
原因のひとつと考えられます。

ですが、たばこでストレスが解消されると感じているようであれば、
すでにたばこの依存症に陥っている証拠だと
考える方もいらっしゃるようです。


このようにたばこを止めると体重が増えるということから
禁煙はダイエットには悪条件のように思われますが、
元々たばこを吸っていなく、ダイエットに取り組み、
成功している方もいらっしゃるわけですから、
悪条件とはいえません。


喫煙者にとって、たばこを止めるには
強い意思が必要ですし、嗜好品ですので、
絶対的にやめなさいとは言いませんが、
禁煙もできて、口寂しさにと食べ過ぎたりしなければ、
健康的なダイエットを行うことができるのですから、
喫煙か禁煙か、否が応でもどちらが良いのかは
わかることだと思いませんか？


では。


























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