血圧測定

みなさん、こんにちは。


みなさんはご家庭で血圧測定を行っていますか？

ダイエット治療を行うにあたって、
血圧は重要な項目です。


ご存知の方も多いと思いますが、
肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」があり、
特に「内臓脂肪型」は高血圧と深い関わりがあります。
　
内臓脂肪が多いと血液量が増加し、
全身の末梢神経が圧迫されて血圧が上昇します。


また、肥満の方は血液中の脂質が多く、
血液がドロドロの状態であるため、
体脂肪によって圧迫された細い血管を通るとなると
血液を押し出す心臓にも大きな負担がかかり、
高血圧を引き起こすのです。


肥満を解消する＝ダイエットを行うことで
血圧は下がっていくわけですが、
元々の体重にもよりますが、通常4～5kgほど減量をすると、
血圧にも変化が出てくると言われています。


その血圧対策のひとつとして、冒頭でもお伝えした通り、
自分の血圧を正しく把握をしておくことが重要です。


それには、家庭での血圧測定を習慣にすることが良いでしょう。

家庭での血圧測定は、毎日同じ条件で、
安定した状態で測定ができるので、
より正確で詳細な血圧を把握することができます。


血圧測定の方法は、日本高血圧学会のガイドラインでは、
次のように推奨されています。


　①朝と晩に測定
　朝の測定：起床後1時間以内、排尿後、朝食前、服薬前
　晩の測定：就寝前
　
　②いずれも座った姿勢で1～2分間安静にした後、
　一度の測定機会につき、原則2回測定し、その平均をとる。


血圧には肥満のみならず、体調の変化が如実に現れますので、
生活習慣を見直すヒントを得ることができます。

また、後の大きな病気を防いでくれる可能性もあります。


なかなか家庭で血圧測定を行う機会はないかもしれませんが、
毎日体重計に乗って体重管理を行うことにプラスして、
血圧測定を習慣化してみてはいかがでしょうか？


では。

























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