減量について

みなさん、こんにちは。


本日お昼に関東地方で震度5弱の地震がありました。
地震が起こる度に思うのですが、
日頃から災害に対する備えをしっかりしておきたいものです。


さて、最近、ダイエットの成功＝短期間での大幅な体重減少が
当たり前のように定着してきてしまっていることが
非常に残念に思うと同時に、不安を抱いております。


このブログでも何度もお伝えしていますが、
ダイエットというものは、無理のない目標設定をしたうえで、
それを達成し、且つ続けられること、
そして達成した後にリバウンドせず、
体重をキープできて、成功というものです。

　
短期間で急激な体重減少をしてしまうと、
その後必ずやってくるのはリバウンドであり、
女性の場合で言うと、生理もストップしてしまいます。

そうならないためにも、日々の生活習慣を整え、
一日三食のバランスの良い食事と運動を中心に、
健康的なダイエットを行っていくことが大切です。


とかく若い女性は、メディア等の影響もあってか、
短期間での大幅な体重減少を望む傾向にあると感じますが、
当クリニックにおいても、正しいダイエットとは？を
一から指導している日々です。


無理をせず、ときには一休みをしながらでも、
ストレスフリーの状態で長期的に取り組んでいきましょう。


では。


































ダイエット専門の渋谷DSクリニック
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