正しいダイエットメソッド

みなさん、こんにちは。


日に日に寒さが増してきて、冬の気配を感じてきています。
気象庁によると、この冬は「雪多く寒い冬」に
なるのだそうです。

風邪対策、寒さ対策を万全に、この冬を乗り越えたいものです。


さて、今回半年以上の月日をかけて、
当院、DSクリニックが監修したダイエット書籍、
『ダイエット専門クリニックが教える！正しいダイエットメソッド』
（成美堂出版）が刊行されました。


この書籍は、日々ダイエット治療に携わってきた中での
豊富なデータとノウハウが詰まった、
「DS式ダイエット」と呼ぶことのできる一冊となっています。


「DS式ダイエット」の特長とは、
「無理をしない、リバウンドをしないダイエット」です。

このブログ内でも何度かお話をさせていただきましたが、
「3食きちんと食べること」や「目標は月に1～2kgの減量」など、
決して無理はせず、できることから始めていくということです。


特に内容の中心になっているのは、日々の食事です。
当院の管理栄養士とスタッフから募った、
100以上のレシピが掲載されています。

そのレシピも単にダイエットレシピとして掲載されているのではなく、
当院の患者様に多い、8パターンの食生活にあわせた内容になっており、
必ずいずれかのパターンに当てはまるようになっています。

その8パターンのなかから「外食中心の方」「飲み会中心の方」の
2パターンを例に紹介をさせていただきますと、
昨日の今日までの食生活が外食や飲み会中心の方が
ぱったりと今日から外食やお酒をやめることは難しい話です。

私自身もお酒が好きなので、ダイエットのために
今日からお酒を断つということは逆にストレスになってしまいます。

ですが、たとえば外食の際は、和食中心にする、
セットメニューを意識する、飲み会の際は、
お酒やおつまみの種類を低GI値、低カロリーのものに変える、
一日の総カロリーを意識するなど、いきなりやめるのではなく、
食生活を見直して、できる範囲で徐々に改善をしていくことが
DS式ダイエットの成功につながるのです。


この書籍にはそういった内容が盛り込まれています。


医師のみならず、管理栄養士、整体師、漢方薬剤師など、
渋谷DSクリニックにかかわるスタッフ全員の力があっての
書籍となっていますので、このブログをご覧のみなさんも、
もしよろしければお手にとっていただければと思います。


みなさんのダイエットのお力になれば幸いです。


では。


◆ダイエット専門クリニックが教える！正しいダイエットメソッド（成美堂出版）◆
http://www.dsclinic.jp/cnt/bookkansyu/










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