夏風邪

みなさん、こんにちは。

毎日とても暑い日が続いておりますが、体調など崩されてないですか？


世間では　“お盆休み”に入りましたね。

家族で出掛ける方・ご自宅でゆっくりされる方など色々な方がいらっしゃると思います。

お盆の休み明けから好調なスタートが切れるよう、ゆっくりとカラダを
休めて下さいね。



さて、本日は、読んで字の如く、夏にひく風邪　“夏風邪”　について。


実は私自身、夏風邪気味なんですが、恐らく原因はクーラーに
あるのではないかと思います。

最近は湿度も高く、この寝苦しさは自然の風では対応出来なくなってきましたね。

やはり、この気温・湿度に勝てず、クーラーを入れて入眠する傾向にあります。

設定温度は26～27度にしておりますが、タイマーを掛け入眠すると、タイマーが
切れると同時に目を覚ましてしまいます。

この体温・気温・湿度のバランスが難しいところですね。


夏風邪の主な症状は、喉の痛み・発熱・頭痛・鼻水など様々ですが
中には、下痢腹痛などの胃腸系にもくることもあるようです。


夏風邪ウイルスは、高温多湿を好み、私たちのカラダは室内外の温度や
湿度の差が大きいと自律神経が乱れやすくなってしまいます。

これに伴い、体温調節が出来なくなり、免疫力が低下してしまうので
風邪を引き起こしやすくなってしまいます。





【今日からでも始められる対策】


◆クーラーは冷やしすぎず適温適湿を心掛ける


◆就寝時にはタオルケットなど、必ず掛けるようにし、お腹などを
冷やさないように注意する


◆この時期にはなかなか難しいと思いますが、睡眠を十分に取ること




残暑も厳しく、体調管理も大変ですが、特にダイエットをなさってる方々
免疫力も低下になりがちなので、十分に気をつけてくださいね！








では。









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