水

みなさん、こんにちは。梅雨の中、暑い日々が続きますね。

こういう日が続くと、冷たい飲み物（ビール）が飲みたくなります。



さて。


本日は　“　水　”についてですが、人間のカラダ全体の50～60％を
占めているのは水分という事はご存知ですか？


更に脂肪分になると、全体の15～25％を占める割合になります。


みなさん、ご経験があると思いますが　・　・　・　



例えば、サウナに行き汗を出すとします。

すると、一時的に体重は減少しますが、これはただ単に体内の水分量が蒸発しただけの状態になり水分補給をすると、元の状態に戻ってしまいます。


しかし“　蒸発　”とは分かっていても、あの体重の変化が楽しみでついつい
体重の変化を確認してしまいますよね。


同じように、これから梅雨が明け、夏真っ盛りになると
体内の水分が失われがちになるので、水分補給が必須となってきますが
幾つかの注意点があります。


夏になると多いのですが、クーラーの効きすぎた社内で
カラダが冷やしすぎてしまうと、新陳代謝が悪くなってしまいますので
女性の方はカーディガンなど1枚社内においておくと良いでしょう。


更には、カラダを冷やしたままでの水分の摂りすぎに注意です。

これは代謝が悪いにもかかわらず、水分を取りすぎてしまうと
逆に、むくみやすくなってしまうのです。


ご自身の体調に合わせて、カラダが欲してるもの上手く取り込んで
この夏を過ごしていきましょう！



では。















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