尿酸

尿酸とは、エネルギーの代謝によってプリン体から生産された廃棄物です。

通常は尿や胆汁から排出されますが、プリン体が過剰になる食生活をしていたり、腎臓の障害のため排出がうまくいかなくなると血中濃度が上がります。
尿酸が結晶化し、関節にたまると痛風になります。

数値を下げるために、食事量やアルコール量を節制するとともに、肉類や魚卵類などのプリン体の多い食品を避けることが大切です。
あとは、以前もお話したように水分補給も大切です。水分摂取量が少ないと尿量も減るため、尿酸が排出されずに体内にたまってしまうので、こまめに水分補給をすることを心がけましょう。


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