そろそろ

以前、紫外線を大量に浴びてしまったときの対処方法としてビタミンＣを摂るといいということを書きましたが、ビタミンＣには美肌にも効果的だと言われています。

ビタミンＣはパプリカやブロッコリーなど緑黄色食野菜に多く含まれています。
水に溶けやすく熱に弱いので、できるだけ生で摂るのが良いです。
ただ、ブロッコリーのように生で食べるのが難しくて、加熱調理するときは手早くするか、汁ごと食べられる煮物やスープがいいでしょう。


もう少しで夏も終わりです。
そろそろ夏に浴びてしまったお肌のダメージを徐々に回復させておきましょう。

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