スタートは朝から

１日の始まりは目覚めた時から始まります。

目覚めを良くする為に睡眠はとても重要になります。
そこで、１日を健康的に過ごす為の睡眠方法・目覚めるコツを２回にわたり書き込みしたいと思います。

人は一生のうち３分の１は眠っているといわれます。
しかし、この眠りがあるからこそ私たちの生活・健康が成り立っているのです。

毎日決まった時間に起きるようにこころがける！

たまには思いきり寝だめをしようとか、ゲームに夢中になり過ぎて、夜ふかしが続き起床・睡眠時間が日々まちまちな生活は良くないです。

決まった時間に寝て、決まった時間に起きる。これが健康睡眠の基本だといわれています。

どうしても不規則になりがちな人も、朝起きる時間だけは一定に保つように努力をして、活動開始のリズムを体に覚えさせることが大切だといえるでしょう。


次回は目覚めるコツについて書き込みします。

ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！

湘南の初心者サーフィンスクール コーストラインの情報です