ＡＭ６時30分撮影
時間が経つとすぐに空が白んできてしまいます。
俳句
春あけぼの一瞬の紅町へ活
朝部屋が寒いけれど、えい！と気合を入れて起きる
着替えをしたら、炊飯器のスイッチを入れて、体操を始める
腹式呼吸を２０回、腕、足のストレッチ、腹筋１０回
お腹をドローインして背筋を延ばす、腕の簡単な筋トレ
ラジオ体操、骨盤低筋を鍛える運動、横になって
脚に１Ｋｇのおもりを付けて太ももや背筋の筋トレ
スクワット30回これで朝の体操が終わり
だいたい７時になるので朝の仕事に移る
70歳を過ぎるとこうして努力しないと健康が維持できない
若い時より健康を保つのは大変である。
