げつようは 2013-01-21 22:29:52 | お仕事 リスタート月曜外苑クラス コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。 神宮外苑にて、ビルドアップ～ 雪をさけて、ウィンドスプリント～ ゆっくりから徐々にペースを上げて、後半はもっと上げて 気持ちよく走れました
