リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、がたこ。。。サポート小林クン、ミラクル
写真はこちら→リスタート土曜レン20160123![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
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体操~動き作り~
メインメニューは、5キロ×2本+1キロ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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宴
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リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、まさこちゃん、てっちん。。。
メインメニューは、5キロ×2本orジョグ+1キロ×2本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
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宴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
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わたしは久しぶりの埼玉レン参加でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
福祉村は距離表示がしっかりあっていいですね。
積極的に自らペースを作っていく姿勢は、レースにも生かされると思います。
5キロ×2本は、ややキツメペースを維持していきます。スピードを持続する練習ですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
極寒だったけど、風が少なかったので走れば寒くなかったと思います。
こういう気候は気温が高い時より消耗が少ないので、スピードを落とさず走り切れましたね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
お疲れさまでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
コーチ陣は、がたこ。。。サポート小林クン、ミラクル
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体操~動き作り~
メインメニューは、5キロ×2本+1キロ
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宴
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リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、まさこちゃん、てっちん。。。
メインメニューは、5キロ×2本orジョグ+1キロ×2本
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わたしは久しぶりの埼玉レン参加でした
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福祉村は距離表示がしっかりあっていいですね。
積極的に自らペースを作っていく姿勢は、レースにも生かされると思います。
5キロ×2本は、ややキツメペースを維持していきます。スピードを持続する練習ですね
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極寒だったけど、風が少なかったので走れば寒くなかったと思います。
こういう気候は気温が高い時より消耗が少ないので、スピードを落とさず走り切れましたね
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