小山内裏＆川口

Restart埼玉土曜レンin川口青木町公園陸上競技場
コーチ陣は、あらちゅう、がたこ、ひろしマネ・・・

メインメニューは5000～8000ｍペース走＋1000ｍ×2本



短めのペース走＋1000ｍで刺激を入れましました

ところ変わって・・・
Restart土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、まつばらちゃん、てっちん・・・

メインメニューは、12～24kmペース走



これから暑くなってきて、ロング走は厳しくなってきます。
充分な水分補給、そして無理はしない！
心がけていきましょう

ということで
本日の練習：13km
本日のおやつ：グレープフルーツ、ホームランヨーグルト