どよレン

リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ、がたこ。。。
かおりん(吉田香織)にもサポートいただきました

アップジョグ～体操～


メインメニューは、20～30キロ走









あとちょっと、がんばろ～


おわり～ダウンジョグ～



かおりパパからの差し入れ


う～ん。この季節。。。かき氷もおしるこもやってるんだね


宴




リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、酒屋さん、てっちん。。。サポート小林クン

アップジョグ～



スタート地点に移動～


スタート前のひととき


メインメニューは、20～30キロ走～



おわり～～宴



リスタート土曜レンin織田フィ
コーチ陣は、まさこちゃん、さかした。。。

メインメニューは、5キロ＋400ｍ×3本or60分ジョグ＋400ｍ


走り方アドバイス。好評でした

リスタート土曜レン～～
多摩(小山内裏公園)、埼玉(県民福祉村)、代々木公園(織田フィ)の3か所で、
毎週土曜日9:30開始で開催していま～す
ここのところは、フルマラソンなどに向けての長い距離走。よよレンは、組み合わせで負荷がかかるメニュとなってます。
疲労が溜まってきてるところかも。
練習やったらその分リカバリー。気をつけていきたいですね