リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、ao木さん、てっちん、がたこ。。。サポートミラクル
写真はこちら→リスタート火曜レン20160315![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
メインメニューは、坂道トレーニング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
ゆる坂5本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp04.gif)
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きつ坂7本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
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平坦4本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp02.gif)
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週末にレースが多かったので、参加者は少な目でした。
坂道で自然とウォーム作り、心肺機能強化
上りはキツイけど、脚の負担はキツイわりには少ないかも。
短くていいので、スピードを保ってできるといいですね。
お疲れさまでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
コーチ陣は、ao木さん、てっちん、がたこ。。。サポートミラクル
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メインメニューは、坂道トレーニング
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ゆる坂5本
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きつ坂7本
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平坦4本
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週末にレースが多かったので、参加者は少な目でした。
坂道で自然とウォーム作り、心肺機能強化
上りはキツイけど、脚の負担はキツイわりには少ないかも。
短くていいので、スピードを保ってできるといいですね。
お疲れさまでした
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