かよレン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、ao木さん、てっちん、がたこ。。。サポートミラクル

写真はこちら→リスタート火曜レン20160315

メインメニューは、坂道トレーニング
ゆる坂5本





きつ坂7本






平坦4本




週末にレースが多かったので、参加者は少な目でした。
坂道で自然とウォーム作り、心肺機能強化
上りはキツイけど、脚の負担はキツイわりには少ないかも。
短くていいので、スピードを保ってできるといいですね。
お疲れさまでした