リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
BCTのハラケン(原健介)も参加してくれました。
写真はこちら→リスタート火曜レン20160531![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
メインメニューは、ペース走~ビルドアップ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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終わり~~流し(ウィンドスプリント)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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終わりのストレッチ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
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ほんとに終わり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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ペース走では、ちょっとキツながらも余裕をもって走ります。
後半のビルドアップはペースを上げていくのでキツイペースになってきます。
こにたコーチが写真撮ってくれました。私はちょ~久しぶりに火曜レン完走![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
お疲れさまでした
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
BCTのハラケン(原健介)も参加してくれました。
写真はこちら→リスタート火曜レン20160531
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メインメニューは、ペース走~ビルドアップ
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終わり~~流し(ウィンドスプリント)
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終わりのストレッチ
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ほんとに終わり
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ペース走では、ちょっとキツながらも余裕をもって走ります。
後半のビルドアップはペースを上げていくのでキツイペースになってきます。
こにたコーチが写真撮ってくれました。私はちょ~久しぶりに火曜レン完走
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お疲れさまでした
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