朝５時３０分起き。
あぁ・・・・疲れマックス。
それでも、明日の水曜（休み）が雨っぽいので頑張って走りましょう〜。
で・・・ 寒い！！！！ 朝の気温 ４度。。。
でもがんばる。
東山・鉢伏にて、インターバルを。
この辺のおばちゃんたちに 「 かっこいい！！ 頑張って！！ 」 と声をかけられるようになった・・・w
１週間に数回会うおばちゃんたち。
挨拶っていいよね。
で・・・・
鉢伏 １分インターバル。
１本目 ・・・ ５５秒 、 ３６６W
２本目 ・・・ ５１秒 、 ３７４W （ダンス）
３本目 ・・・ ５７秒 、 ３４２W
４本目 ・・・ ５２秒 、 ４１３W （ダンス）
５本目 ・・・ ５７秒 、 ３３５W
６本目 ・・・ ５１秒 、 ４４９W （ダンス）
やっぱ、俺はダンサーw
武器を鍛えながら、修正するべきところは修正していきましょう。
４２km 、 １：３２ 、 ４３１ｍＵＰ 、 ＮＰ１９０Ｗ 、 ７８２ｋｊ 、 消費カロリー８７１ｋｃａｌ。
ようやく２０１８年モデルが入荷の 「 ＮＲＣ 」のサングラス。
見え方が半端ないので、２年前から使用していますが、
このサングラス以外はもう使えないかなぁ・・・。
価格は￥３００アップの、￥１６８００（税別）。
サングラスの買い替えを検討している方は、宜しくお願い致します。
ではでは・・・・また明日！！！！
◎ お知らせ
☆ 新潟・長岡のロングライドイベント 【 越後長岡チャレンジサイクリング２０１８ 】
７月１６日（月・祝）開催決定 ！！
獲得標高２０００mの超級山岳のメインコース １００km。
獲得標高１５００mのチャレンジ ミドルコース ７０km。
始めたばかりの方はショートコース ４０km。
お子様と一緒に参加できるファミリコース １０km。
昨年は全国各地から１２００名の皆様よりご参加いただきました。
今年は３連休の最終日ということで、新潟・長岡の美味しい海の幸・山の幸・地酒を堪能し、
自然たっぷりの最高の山岳コースを走ってください！！(*^_^*)
今年のエントリー開始は、４月７日（土）から。 「 スポーツエントリー 」 にて。
２０１８年も皆様のご参加お待ちしております！！！
◎ ２０１７モデル ロードバイク 「 入れ替えＳＡＬＥ 」 開始！！！！
「 こちらから 」
◎ マウンテンバイク特集！！ ２０１８年おすすめニューモデル ＆ ２０１７年 ＳＡＬＥバイク。
「 こちらから 」
◎ ２０１８ ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート１。
「 こちらから 」
◎ ２０１８ ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート２。
「 こちらから 」
◎ フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。
↓ ↓
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在８７０名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^）