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先週末の思い出。　土曜　：　利根川ＣＲツーリング　、　日曜　：　体育館ランニング。

2019-01-28 | 練習

なかなかアップできていなくて、申し訳ない。

３日に一回になってしまっていますね。。。。

また明日からアップが滞ってしまう可能性あり。

今日の夜から、夜行バスに乗って名古屋へ展示会にいってきます。

夜行バスにした理由は　・・・・　寝ていれば早朝に名古屋入りでき、ランニングができることと・・・・

名古屋名物のモーニングを堪能したいということ。　　

ここ数年、名古屋に行っているが、モーニングのモの字もないくらい、考えてもいなかった。。。。

交通費も、夜行バスに変更すると激安で　・・・　

新幹線だと往復￥４００００、　飛行機だと往復￥２５０００　、　夜行バスだと往復￥１００００。

しかも、今日の夜　１１時４５分に長岡駅前出発ということなので、軽く一杯ひっかけてバスで爆睡するつもり。

早朝は朝日がサンサンで、名古屋城ラン。　気持ちよすぎる展示会巡りだ〜(￣∀￣)

そんなこんなで、明日は通常営業なのに、お店にいないため

自分の仕事をサクッとやるため、６時ちょい過ぎの出社。

木曜日にお渡しのビアンキちゃんを組み立てる。

常連さんのご紹介ということで、お渡しの日時には完璧に仕上げておかないと・・・。

今日で組み上げまっす。

で・・・・　先週末のお話。

今年初の、マーグン遠征。　（群馬）　

利根川ＣＲを埼玉方面へ。

あっという間に、本庄とうちゃこ。

ＤＴ風にいうと、マーグンは、ピーカンで、シーマブで、フーバクだった。

（　群馬はぴーかんで眩しくて、爆風だった　）

しょっぺー、常勝軒のラーメンもうまし。

帰りの向かい風には参ったが、走れるだけ幸せを感じる。

また行こう。

帰ると、新潟は雪がパネかった。

で・・・日曜。

５人で、早朝から体育館でランニングを。

今週末の　「　宇都宮　マラソン・餃子ツーリング　」へ向けた最終ラントレ。

１０kmくらい走れて、とりあえずこれでよしとしましょう。

今回のマラソンは、給水所で　「　とちおとめ　」　が出るということなので、

タイムは狙わず、どれだけイチゴちゃんを食べることができるかが勝負。

頑張って走って、夜はザギョーにルービーだな。

ということで、次回アップは　・・・・　時間があったらしまっす。

ではでは・・・・また〜。

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今年１０年目の記念大会となるチャレサイ新年会。　

2019-01-25 | ぼやき

１０年前というと、自分が２８歳の時。

サイクリングイベントを始めるといっても、イマイチどんなことをやったらいいのかわからず、

とにかく初めて会った人にも、いろんなことを教えていただいて、ようやくここ最近形になってきたなぁ・・・と思ったチャレサイ。

もう１０年が経ちます。

いろんなメンバーがこの会に入ったり、抜けたり、また入ったり・・・と

ケンカもたくさんしてきましたが、みんなで協力して作ってきましたイベント。

今年は何かと考えなければいけない１０年記念大会ということで

まずは日程・企画・会議の日時など　・・・　お酒を酌み交わしながらいろんなことを話ししました。

初めて入ったよ。　孫四郎そば。

美味しかった。

二次会は、串カツ田中。

一度入ってみたかった。

６人以上だと、たこ焼きサービスしてくれた。

あんまり食べなくても良かったけど、たくさん食べた。

今年のチャレサイも、無事に終われるように。

少し忙しくなってきそうな感じですが、とりあえず２月から会議を始めていきます。

皆様のご参加・ご協力よろしくお願い致しますm(__)m

ではでは・・・・また〜。

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雪中　朝ランニング　１６・６km。　キロ５：０３。　

2019-01-24 | 練習

火曜・水曜と定休日により２日間休みでした。

イベント関連の仕事から、今シーズンのバイクをいじったり、ローラー・ランニングをしたり、

少し勉強の時間を作ったり　・・・・　。

あっという間の２日間だったけど、今年は雪も少なくシーズンインが早そうなので

２月中旬くらいには使うバイクは全てチェックしなければいけないと思っています。

今年は早めにバイクを仕上げておきましょう〜。

バイクの組み立てをしながら・・・・　オフシーズンの目標に向かって、ランニングも頑張る。

昨日は、つかの間の晴れ間を利用して、長岡市内をランニング。

いつもの赤信号を止まらないランニングを〜。　（　赤信号なら左か、右へ。　）

土手沿いは少し雪が残っていたけど、これがまた楽しいランニングでした・・・笑

滑ったり、バランスが崩れたり　・・・　それが良い刺激になったり。

今回も、ＡＩＲＦＩＴを使ってみました。

ランニングでもストレスフリー。　これ最高です。

街中をキロ５分ほどで、ブラブラと。

新しいお店ができていたり・・・閉店しちゃっているお店があったり・・・。

今年は、統一地方選挙ということで　・・・　お世話になっている市議の方の選挙事務所ができていたり・・・。

自転車だとあまり気付かない部分に、気付くことがランニング。　オフトレにオススメです。

自転車だけしか乗っていないと、「　自転車だけの筋肉　」　が育ってしまうため、

どうしても前傾姿勢が楽に感じてしまって、　「　猿人　」　のような姿勢になったり、

走る・歩くということが苦手になってきます。

オフシーズンに、自転車以外の筋肉に刺激を入れたり、

身体を見直すことで、通常の生活も楽に感じることも多くなるので、ランニングを取り入れてみてください〜。

１６・６km 、　１：２３　、　キロ　５：０３　、　消費カロリー　９５５ｋｃａｌ。

スイスで開催中の、ダボス会議。

２０２０、東京オリンピック開催で経済が回ると言われているけど、この経済成長率は　・・・・。

この２年は良い方向へ向かうとは思えないけど、今自分達に何ができるのか、何をしなければいけないのか、

いろんな勉強をして行こうと思います。

ではでは・・・・また。

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日曜　体育館トレーニング。　ランニング、ステアクライマー、プランクなど。　

2019-01-21 | 練習

長岡らしくない天気が続いていますが、今週末にかけて雪が降り積もるとか・・・。

気温もだいぶ寒くなるようなので、気をつけていきましょう。

日曜日　・・・・　朝３時３０分に起きまして、５時出発。

６時１５分に角田浜へ到着しましたが、暴風雨で撤退。。。。

お店で朝ごはんを食べた後にお客さんと一緒に体育館でトレーニングをしてきました。

地域対抗卓球大会が開催中で・・・・知っている顔もちらほらと。

そんなこんなで、ステアクライマーを４５分ほどやって、プランク（タバタ風）を３セット、

ランニングは２・５km （　キロ　４：５０　）　でフィニッシュ。

ステアクライマーは、汗だくになるし、自転車で使う筋力が鍛えられるので

今後もやっていきましょう。

ＡＩＲＦＩＴは、ランニングで有効です。

正直、リスト部分で取っている心拍は数値的にあてにならないので、使うのをやめました。

今は光学式ではなく、通常のＧＰＳウォッチ（ガーミン）を使っていますが

ランニングの途中でバンドが落ちてくることもしばしば。

これだったら、間違いなく落ちてきません。

ランナーの方もぜひご注目を〜。

体育館のトレーニングの後は、自分へのご褒美でボントーンへ。

長岡に来たら、ぜひ寄っていただきたいパン屋さんです。　【　ボントーン　】

価格もお手頃なパンが多いので、たっぷり食べちゃいましょう♪( ´θ｀)ノ

入院していたお客様よりお土産いただきました。

少し落ち着いたら、退院祝いで飲み会開きますかね・・・笑

ありがとうございました。

明日・明後日と、第４週の火曜・水曜となりますので連休となります。

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。

ではでは・・・・また明日〜。

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