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彩湖ハーフマラソン　１００分切り大幅更新。　１：３３：４２。　〜　宇都宮ツーリング８０km！！

2018-02-26 | レース・備忘録

久々のアップです。

今年もオフトレのモチベーションアップ企画　・・・

「　彩湖ハーフマラソン　・　宇都宮餃子ツーリング　」　に行ってきました。

雪の具合が気になったので、前日の金曜日の夜は高坂サービスエリアで車中泊し、

時間に余裕を持って、彩湖・道満グリーンパークへ。

ツアー参加者は９名。

全てハーフマラソンへの参加ですが、自己ベストを狙っていきます。

自分は目標の１００分切りを目指し、よーいどん。

前半からいつも以上のハイペースで進んでいくものの、

心拍は１６０〜１７０bpmを上げ下げ。

キロ　４：２０〜４：３０ほどで１周目（５km）を終了します。

「　今日は行けそうな感じ！！　」　と心の中で思いながらも、

２周目は使う筋肉を少し変えて、ピッチを上げていく。

２周目は自分たちの集団のペースがあがり、ギリギリついていく感じ。

３周目は集団より離脱し、ペースを少し下げる。

４：３０〜４：４０くらい。

ラスト一周は、上げていこうと思っていたものの、

いきなり風が強くなってきて、アップダウン区間で４：４０ほどに落ちる。

ラスト２kmは我慢しながら走り、ラスト２００mから追い込んでスパートを。

やったぜ〜！！！！

ＰＢを大幅更新。

ハーフマラソン　　タイム　１：３３：４２　、　キロ４：２６。

全リザルト　・・・・　https://www.photolyst.com/events/247/results#panel_type_491

ゴール後は、ペースを作ってくれた金子セイちゃんと記念写真を。

１１月中旬から、いきなりの大雪で今年はタイムアップができるかなぁ・・・と思っていましたが

スノーランイベントや、体育館での追い込みランなど、大雪でも頑張ってトレーニングしてきた結果が

しっかり出てくれて本当に良かったと思います。

ローラートレーニングは途中で飽きてしまうことが多いけど、

ランニングとのクロストレーニングのおかげで、ロードも春先からガツっと行けそうな気がします。

オフトレにいかがでしょ？？　一緒に始めましょ。

マラソンの後は・・・脚がガクガクしていましたが、速攻アミノ酸・炭水化物を摂取し回復させる。

みんなが無事にゴールできて本当に良かったです。

オフトレとしては最高のランニング。

タイムが良かった方も、そうでなかった方も、来年はより一層の成長を目指して頑張りましょう。

戸田で温泉に入ってから、宇都宮へ移動。

高速で眠さが満載だったので、ＰＡで５分仮眠。

宇都宮のホテルへチェックインして、すぐに下調べした餃子屋へ( ´ ▽ ` )ﾉ

いやはや・・・・染み渡りますなぁ。。。

ブリッツェンの監督・選手たちも来るらしい　「　味一番　」　さんへ。

餃子が安すぎて、たくさん食べて、たくさん飲んで、一人　￥２５００ほど。

安すぎる！！！！

また来年もここで決定。

マラソンの疲れがすごいので、夜はさっさと寝る。

翌日　・・・　朝８時。

翌日は、いつも一緒に展示会を回る　「　じてんしゃの杜　」　の池本さんにお願いして

モーニングライドへ参加をしてきました。

マラソンの筋肉痛を和らげる　リカバリーライドペースが最高に気持ちよい。

５０km地点の茂木駅前あたりまで。

ランチは、茂木の名店　「　そば広　」　さんへ。

そば・天ぷらともに最高でした。

こんな美味しい天ぷら食べたのは・・・いつぶりだ？

うますぎました。

８０kmほどのリカバリーライドを終えて、無事にじてんしゃの杜へ到着。

池本さん、ライドに参加された皆様、ありがとうございました！！！

帰りは・・・壬生の道の駅でお土産を。

夜のつまみは、しもつかれ。

見た目がグロいが、大人の味で栄養満点。

荒巻鮭の頭と、残り物の野菜、節分の豆まきでつかった豆などを大根おろしで混ぜたもの。

家々で全く味が違うらしい。

去年もここで買ったような。

￥４００です。　宇都宮に来た際は、壬生の道の駅（高速ＰＡ）でどうぞ。

という感じで、今年も楽しいイベントでしたので来年もこの時期の楽しみでやっちゃいましょう。

身体がバキバキですが、回復させながら頑張って仕事開始！！！

ではでは・・・・また明日。

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水曜　アキバ　〜　木曜　スノーシューからバタバタ仕事。　ディスクロードくみ上げ。

2018-02-23 | 練習

ブログをアップしている暇がないくらい１日が早く過ぎていく。

ぼ〜っとしてＰＣの前でＳＮＳをみている暇などなし。

今日もダッシュで仕事していこ。

水曜日は新幹線で秋葉原へ。

萌え〜なセガコラボカフェで、古川が喜びそうな感じ。

ＦＢでアップしたら、やっぱりコメント入れてきたw

秋葉原で開催された会の内容は言えないのだけれども、

自転車業界・・いよいよ変革の年が来たかな・・・という感じで。

お勉強になりました。

昨日、木曜日。

晴れたので、軽めにスノーシューを。

くるぶしくらいしか埋まらないけど、この下はおそらく１mほどの氷の塊がある。

これが解けない限り、自分らの走る場所がない。

晴れないでいいので、雨よ降ってくれ。

よーくみると、キラキラと輝いている雪。

今しか味わえない景色なので、あと２週間くらいは我慢しよう。

春まであと少し。

今週末の２日間は、ハーフマラソンに、５０kmライド？（ランチ付き）なので

久々に雪のない世界を楽しんじゃいましょう。

昨日、急ピッチで進めたバイク。

某メーカーの営業さんとの話が長くなりすぎて、完成は閉店後になってしまいました。。。

油圧ディスクロード。

グラベル・オープンロード・バイクパッキング。

純粋に自転車で「こんなことができるよ！！」ということをたくさんやっていきたい。

２０１８年はそんな年にしていきましょう。

ではでは・・・・今日の夜から埼玉へ出発します。

ブログアップはできないかもしれませんが、私のＳＮＳ、お店のＳＮＳをチェックしてみてください。

ハーフマラソン１００分切り！！！！！

がんばります(￣(工)￣)

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今週末へ向けての準備を。　＆　ＳＲＡＭ　Ｅ－ＴＡＰ　入荷してきました！！

2018-02-20 | ロードバイク　パーツ

朝７時に出社して、今週末の準備を少し。

その後、仕事開始。

修理のバイクを１時間ほどやって、開店準備を。

初ハーフマラソン　・・・　去年の彩湖。

ペースがバラバラなのと、序盤のハイペースにやられてしまった。

補給食も足りずに、ラスト５kmはハンガーノック気味に。

それに比べて、その１ヶ月後の長岡ロードのハーフマラソン。

非常に良いペースを刻んで、ラスト５kmは気持ち良かった。

彩湖　ハーフマラソン　・・・　１：５０：５０　、　キロ　５：１６

長岡ロードレース　・・・　１：４５：０７　、　キロ　４：５７

目指すは　・・・　キロ４：４５の　１００分切り。

彩湖は風が強いのと、寒いので走り方とウェアに注意しなければ。

序盤のペースはキロ５：００〜５：１０ほどで、後半はキロ４：３０くらいでいきたいところ。

そんなにうまくいくかはわからないけど、今年は長岡ロードに参加できないので

このマラソンで１００分切りを達成しなければ。

頑張っていきましょう。

＊　彩湖ハーフマラソンメンバーへ。

しっかりと補給食持ちましょう。　ウェアもあまり厚着せずに気をつけて。

なかなか在庫にならないスラムＥ－ＴＡＰ、ようやく入荷です。

１セット残っていますので、アップグレードにいかがでしょ？？

ではでは・・・・明日の定休日は、東京へ出張です。。。

ブログアップはなしです。

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今週末は、いよいよハーフマラソンへ。　＆　ディスクロード。ハブによってはローターつかない？？

2018-02-19 | ＭＴＢ　パーツ

土日の疲れがどっさりで、本日オフ日。

というより、今週末の土曜日、ハーフマラソンのため今週はあんまり無理せず、

体調を整えて・・・風邪をひかないようにする。

サントリー　「頂」　が７％から、８％にリニューアルしたようで

７％が激安で売っていました。

しばらくはこれで。

毎年、ありがとうございます。

美味しくいただきました。

今週末までに、通常業務以外でもやること満載なので

朝練じゃなくて、朝仕事にシフトチェンジしましょ。

ディスクロードのローター。

こだわりのお客様のオーダーで、スペシャのＳ−ＷＯＲＫＳ　ルーベディスク限定フレームに

ホイールが　・・・　インダストリーナインのハブに、フォルモサのカーボンリム。

で・・・・

インダストリーナインのロードハブ（センターロック仕様）には、このローターのロックリングが

つきませんでした。。。。

ＭＴＢのローターによく用いる　「　１５mm・２０mmシャフト用　」　ロックリングを

使わないとダメらしいので、取り寄せをしましたが　・・・

そのロックリングは、在庫少量で完売後は生産終了ということで、他社のものを使わないといけないようです。。。

このシルバーのエンドの　「　ポコっと　」　出ているところが当たるんだよなぁ。。。

まぁ、しゃーない。

今週末までに仕上げますので、今しばらくお待ち下さいm(_ _)m

ではでは・・・また明日！！！

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