もう少しで雪・・・。

去年も感じたこと。
「外は晴れているけど、寒いからローラーでいいや・・。」

でも、いざ雪が降って外で乗れなくなると、
「やっぱり外で乗れる日は乗っておけばよかったなぁ・・。」


今年は雪が降るまでは、外で乗れる日は必ず外で乗る。
冬は、嫌になるまでローラーが待ち構えているから・・。



今日も昨日と同じ練習。東山５周。

２周　インナーマッスル強化
１周　ノーマル練習
２周　アウターマッスル強化

帰り道はダウン。

お日様がまぶしいくらいに輝いていて
コスモスのピンクとホワイトカラーにマッチング。
練習は苦しいながらも、少しばかり心が和んだ。


走行時間　　　１：３５：３７
走行距離　　　４１・５９
アベレージ　　２６・１

あ、そうそう。
昨日、Ｓ原氏と話をしましたが、
グランフォンド後の土日のどちらか
１００ｋｍほどのロング行きませんか？
少しばかりの強化トレーニングです。
参加される方は、ＫＮＴまでどうぞ。
宜しくお願いします。

インナーマッスル＆アウターマッスル強化練。

今の時期に一番怖いことは「目標を見失うこと」である。

小さい目標でいい。
・一日３０分乗る。
・必ず晴れたら自転車通勤をする

など。
あと、あの人に大会で勝ちたい。とか・・
大会で自己ベストを出す！！とか・・

そんな感じでもいい。
目標を見失って、ただモチベーションが下がるのだけは
避けたいところ。
寒いから、少し乗る気もなくなってきますが
がんばりましょう！！！！！！！


そんなこんなで、昨日は、Ｋ瀬の村上トラ女子優勝の
うれしさのあまり、目標だった「一日ビール一本」を
やぶって２本飲んでしまった・・。

まぁ、そんなことはいいとして、がんばっているＫ瀬の姿を
みると、自然とモチベーションが上がってくる。

５時、いつもの「ヌクミズ（子供）の蹴り」で天然目覚ましにて起床。
６時ちょいすぎスタート。

昨日、アラン氏から・・
「新潟のトップ選手は朝５時から乗って、５０～６０キロ
　毎日乗っていると思うよ・・。」
と聞いて、モチベーション１３０％アップ。


朝から東山６周・・。まあ、疲れたし寒かったけど、
今週は晴れる日が多いので、毎日乗ろうと思う。

Ｋ瀬も村上終わって、明日の朝から練習スタート？だったら
グランフォンド前に坂練習させるかな・・。

寒いけど、小さい目標をたててがんばりましょう！！

写真・・・つま先が寒くなったきたので、「トーカバー」を
　　　　　つけています。これがあれば寒くないっす。
　　　　　オススメです。￥３９９０（税込み）


走行時間　　　１：４０：２３
走行距離　　　４５・７７
アベレージ　　２７・３

信濃川平地トレ。

朝５時に起きると路面が乾いていた。（らっきー）
すぐに熱い風呂へ入って、体をほぐす。
ちゃっちゃと支度をして、ライディング開始。

今日の格好は・・
半袖ジャージ、レースパンツ、アーム＆レッグウォーマ
そして、ウィンドベスト、トーカバー、指つきグローブ。
自転車はいろいろお金がかかる・・・。

まぁ、寒くちゃ乗りたくなくなるから
逆に熱いくらいの格好で乗った方がいい。


今日はただ単純に分水まで一人で乗る。
行きの平地は３７～３９ｋｍ維持。
帰りは向かい風で３０キロちょいくらいまで落ちる。
小雨が途中で降ってきたが、５人ほどのローディー、クロスバイカーに
でくわした。
最近は気合が入っている方が多くなってきて
いい傾向にありますね。
でも、事故には気をつけましょう。


走行時間　　　１：１８：５１
走行距離　　　４２・４８
アベレージ　　３２・３

今日のローラー。

水曜のちょ～向かい風のサイクリングが
きいていて、昨日一日休んだが、今日もさっぱり気が向かない。

なので、軽めのローラー３０分。
心拍計も面倒なので、つけずにやった。

すぐに帰って風呂にゆっくりつかって
ストレッチでもしよう。
あぁ、腹へった。


明日は、Ｋ瀬の決戦、村上トラ。
８月の枝折ＨＣでお互いに目標にとどかず
誰にも負けないくらいの気合を入れて練習してきた。
今考えると、完全にレースより練習のほうが辛いと
Ｋ瀬は言う。

完全完璧戦闘態勢完了。
できる限りのことはやってきた。
たとえトップで帰ってきても、力の限りだしきって
ゴールしてこい。

電話待っています。

ぷりくら。

今日はオフ日。
久々にゆっくり寝れた。

先日、久々にプリクラを撮ってきた。
嫁と、子供と３人で・・。
今のプリクラって、「目が大きくうつる」し、
「顔もきれいにうつる」し、すごいっすね・・。

おまけにサービスで、とったプリクラを赤外線通信で
携帯に送ってくれる・・。
４００円で満足しちゃいました。
（こんな話をするとは、オレも年とってきたのかなぁ・・。　
　若い人から見れば、もうおじさんなんだろうなぁ・・。）


先日の弥彦ＨＣの頂上にて、
アンドリューさんとＧＯＴさんのエキスパート組で
赤ちゃん話になった。
ＧＯＴ氏と同い年の自分。子供が生まれたのも
一週間しか違わないという偶然・・・。
今は１１ヶ月。
アンドリューさんの子供も７ヶ月で動き回っているらしい。
みんな大変だね・・と言う感じでした。

小さい子供がいる人は意外と多いんだなぁ・・。
うちの子供は、髪がテンパで少ないので
最近はあだ名が「ヌクミズ」になりました。

ヌクミズのためにもがんばって早起きして乗らないと。
がんばろう。