乗鞍お疲れ様でした。

っといっても、自分はお店でしたが・・。

皆さんどうだったでしょうか？？
情報お願いします。
上位入賞者のタイムが気になる・・。

ちょっと話を聞いたところだと、
すごいタイムだったとか・・。

コメントに情報ください！！！

早朝練習。下田～三条編。

早朝トレーニングに行ってきました。
参加者は、Ｔ師匠、Ｋ瀬、Ｎ、オレの４人。
（Ｓ村は寝坊、ＧＯＴ氏は用事があるようでした・・。残念・・。）

行き先は、下田へいって、三条球場方面へ。
そのまま長岡へ帰ってきました。
（ノンストップ。）

Ｋ瀬ちゃん、ヘロヘロ。
Ｎ、絶好調・・。最後はちぎられかけました。

Ｋ瀬、そのままじゃ国体なんて言ってられないよ・・。
一から練習やり直しだな。

最後の最後は、坂でアタックをかけてＴ師匠も
振り切って、Ｎと一緒に悠久山へゴール。
今週の水曜が雨っぽいから、今日はもっと乗りたいところだったが、
まぁ、しょうがない・・。
今週は、また坂道強化週間へ突入します。



走行時間　　　２：５４：４７
走行距離　　　９１・４８ｋｍ
アベレージ　　３１・５

明日の練習。

今日は寝不足で朝は起きられず終了・・。
（子供に顔を５回ほど蹴られて起きっぱなし・・。）

明日は、なんかすごいメンツが集まるようで・・。
Ｋ瀬ちゃんから電話がありました。

朝６時より、下田の方へ。
メンツは・・・

Ｔ師匠、ＧＯＴ氏、Ｋ瀬、高校生Ｎ、Ｓ村とオレ。

８０ｋｍほど。目標２時間３０分。
（あんまり遅くなると店に間に合わないので
　ガンガン飛ばしていきましょう。）
ちぎれたら、そのまま放置プレイ。
がんばりましょう。

今日のローラー。

外は若干乾いてきたが、途中で降られても嫌なので
ローラーにしました。

今日のネタは、ツールの最終ステージ。
自分もゆったりのんびり、ローラーを回す。
明日も雨っぽいので、明日は追い込んでローラーかな。

ツールや、ジロや、ジャパンカップなどの
映像を見ながらローラーをやるとモチベーションが
上がります。

ジャパンカップのＤＶＤなんかは￥２６２５（税込み）で
ありますので、ローラー買ったばかりで、
いまいちやる気が出ない方は、ＤＶＤをみながら
やってみてください。


走行時間　　　４５：０７
走行距離　　　２１・６５
アベレージ　　２８・８
平均心拍　　　７５％
消費カロリー　４７３ｋｃａｌ

展示会後は・・。

いつもの立ち飲み屋へ・・。
ここの焼きモツがめちゃくちゃうまい・・。
モツ煮込みなんか、とろけるうまさ・・。

ビール・つまみがすすみ、家に帰って体重計へ・・。
１キロアップ・・。

今日から、またダイエット開始。

昼飯・・・お茶漬け
夜飯・・・サラダ　＋　ビール１本

８月前半から見て、体重が３キロ落ちた。
あと３キロ落として、弥彦には行きたいところだが・・。

まぁ、がんばって乗ろう。
今日の朝は、起きれなかった。
夜にローラーでも回そう。