STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
日々のトレーニングや、レースの備忘録など、ボチボチ書いていきます。

雪下ろし練 & ホイール組ぱーと2。

2011-01-31 | MTB パーツ

今日はお店の雪下ろし・・。

とんでもない雪でした・・。

4時間32分 消費カロリー 2229kcal。

今日はビールがおいしいぞ~。

(詳しくはお店のブログにて・・。)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今度はMTBホイールの組み立てです。

MTBのホイールは少しコツが必要です。

というのも、編み方が違うんですよね。ふふふ。

 

そんなこんなで開始です。

MTB手組ホイールの利点は、折れた場合にすぐに交換できることが多いこと。

そして、スポークテンションの張りを調整できること。

4Xなどに使用する場合、限界までピンピンに張ることが多いですね。

もうひとつの最大の利点は、ハブ、リム、スポークを選べること。

これが一番重要だったりします。

 

完組ホイールでもしスポークが折れた場合には、

スポークが高かったり、すぐに手に入らなかったり・・・

そんなことがありますので要注意が必要です。(特にレース時には。)

 

今回はカラーニップルを使用し、くみ上げました。

重量はそんなに軽くありませんが、オリジナルホイールの出来上がりです。

ニップルはこんな感じがGOODですね。

緩み止めもバッチリ。完成です。

 

手組みホイールに興味がある方は相談してください。

よろしくお願いします。

 


ホイール組 & 悪夢。

2011-01-30 | ロードバイク パーツ

最近、手組のホイールも人気となっていますね~☆

意外と軽量に仕上がるものもあって、金額もお手頃。

ロングライド派の方でデザインにこだわらない方は

間違いなく手組ホイールのほうが乗り心地は良いでしょう。

そんなこんなで・・・

お客様のご注文分、組み始めました。(ロードのホイールです。)

スポークは「DT レボリューション」。負担のかかる頭とネジ切り部分は「2」。

中間は軽量化のために「1・5」となっています。(真中が細くなっています)

ハブはDA。リムは「DT RR415」。なかなか軽量のリムです。

この仕様で組み上げると、大体¥75000ほど。

回転良し、乗り心地良し。となれば、お得な感じもありますね。

ロードも、MTBの方も、手組ホイール考えてみてはいかがでしょう??

ちなみに・・・春になると、ホイール組みはすぐにできません・・・。

この冬にオーダーのほうよろしくお願いします。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ってな感じで・・「仕事してんの?」って言われそうなので

たまには仕事のことも書いてみました・・。笑

意外といろんなことしてます・・明日も仕事のことを書きますね・・笑

 

話題は変わって・・・

昨日のサッカーは燃えましたわ~。

何度も危ない場面を乗りきって、みんなで助け合い

そして生みだしたゴール。はんぱねぇ・・す。

 

チームの状態は最高だったようですね。

1人1人がお互いをリスペクトしあって、がんばろうとする。

それは今のうちのサポートライダーの状況にも当てはまる感じがしました。

 

夏・・野口の飛躍。オレ枝折HCで負ける・・。(初負)

秋・・悔しくてがんばった秋~夏。結果は沖縄12位。

冬・・みんなの刺激をうけた加瀬が日本チャンプをやぶってガールズケイリン日本一に。

   そしてジャパン入り。

   それに刺激をうけた瑞枝の快進撃。世界選手権出場を手に入れる。

 

差はありますが、お互いにリスペクトしあってがんばってきた結果が出ていると思います。

今はオレも野口もオフシーズンで、加瀬や瑞枝の刺激をもろに受けていますが

また春から快進撃が始まります。

のぐちんこ~!!!負けてらんねぇぞ!!!

寒いけど、コツコツと積み重ねていきましょう。

 

で・・・そんなことを思って寝たのが・・2時半。

興奮がおさまらずにそのまま寝ると・・・

加瀬に襲われる夢を見た・・・。

 

馬乗りになって殴られるかと思って必死に抵抗するが力が強い・・・。

あぁ・・と思った瞬間、顔が「ヴァンダレイ シウバ」に変わった・・。

http://www.youtube.com/watch?v=R-wCXgS_dYE

ってか、加瀬に似てる。

昨年、レース前にこの曲もきいていたなぁ・・。

メッチャテンションあがります。心が鬼となります。

Darude の 「Sandstorm 」って曲だったかな?たしか。

http://tower.jp/item/732918/Before-The-Storm

テンションを上げる音楽って本当に大事っす。

レース前のアップ、テンションを上げる音楽をかけてローラーやって、

スタートしましょう。

 

大雪ですが、テンションは高く。

モチベーションも高く。

雪を溶かすくらいのアゲアゲでいきましょう!!

しゃ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!


ひさびさ東山スノーシュー練 &明日は・・?

2011-01-29 | 練習

朝5時半起き。

7時集合。メンバーMWのみ・・さみし~。

日の出が早くなりました。

スタート位置は、2・5mくらいあります・・・笑

まずは壁上りからスタートっす・・。

下手すると腰くらいまできますが、まぁ練習にはなりますね。

ログハウス風トイレ・・のぼれそうです・・。

のぼれました・・笑

折り返してきて、いつもの休憩所・・ぎりで見つけました・・笑

自然とカマクラ状態です・・机がイスになります・・。

ふわふわパウダーで最高でした。

自転車乗れなくても心はスッキリ。

まぁ、我慢しましょう。ローラーもやらないとなぁ・・・。

 

明日は一応6時半の予定にしています。

集合は市営スキー場C駐車場。

参加される方がいらっしゃいましたら、連絡ください。

MWと二人で、ちょっと冒険する予定です・・。笑

 

わっしょい!!

 


BG-FIT練習開始。 & 王滝エントリー。 & 週末のスノーシュー。

2011-01-28 | ぼやき

BG-FITのキットが来ました。

マッサージベッドや、水平器も準備OK。

場所も少しずつ作って、この冬に実験台になっていただきましょうか・・。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

身体の使い方を知ること = 同じ時間の練習でより質の高い練習ができる

だから、重要なんです。

ポジション、フォーム、ペダリング。

ただ乗るだけなら誰でもできます。

違いが出るのは、「正確なもの」がわかってからです。

初めは違和感を感じるかもしれません。それは今までのポジション、ペダリングに

慣れてしまっているからで、そのポジションに慣れていけば、よりキレイなフォーム、

ペダリングを手に入れることができることでしょう。

 

な~~んて・・・つい最近まで、自分の身体が歪んでいたやつに

言われても説得力ないか・・・?笑 あははは・・・苦笑

 

でも化けますよ。これ。

お問い合わせも多くなっています。

遅くなってしまって申し訳ございませんが、開始は3月ごろです。

しばらくお待ちください。

(他店購入のお客様にも、こちらのBG-FITはうけることができます。

 細かい内容はまたHP等に載せますので、お待ちくださいませ。)

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

なんやらMTB熱の上がっちゃっている方々が多いようで・・・

王滝の申し込みが2月14日からとなりました。

http://www.powersports.co.jp/sda/

参加される方は、エントリーをお早めに。

今のところ、10名くらいかな?

みんなでワイワイやりましょて。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

え~、チームスノーシュー & かんじき部隊の方々へ。

明日は7時に長岡市営スキー場 C駐車場です。

誰でも参加できますので、お気軽にどうぞ~。

第一部は、1時間ほどで休憩をはさみます。

第二部へ行かれる方は、お昼も持参して来たほうがよろしいと思います。

補給食、チョコ、お湯、飲み物など、各自持参してください。

オフトレもみんなでワイワイ楽しく行きましょう~☆

 


人間の身体の不思議 & 新たな出会い。 そして・・重大発表!!!!

2011-01-27 | ぼやき

この二日間でまた大きな出来事があった。

新たな出会い、そしてパワーをいただいた。

本当にありがとうございました。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

火曜は関東へ出張。

水曜はお店が休みなので、2週間ぶりのお休みをゆっくりと

過ごすために、火曜の夜のうちに野沢温泉へ。

新潟県の雪はすごいことになっているけど、長野はそうでもない感じ。

安全運転で、無事到着。

宿泊はお世話になっている「サンアントン」さんで、

http://www.nozawa.com/stanton/

大忙しのママさん、ハンパネぇキレイっす・・。

マイナスイオン温泉にゆっくりつかり、皆さんでサッカーで盛り上がる。

その時に、「身体が固いし背骨が曲がっている。。」という話をぼそっと出すと

お客さんの中に身体を見てくれるという方がいらっしゃって、

次の日の朝に少し見てもらえることになった。

 

翌日、その方(ヒロコさん)に身体を見てもらうと衝撃的なことが発覚・・・。

・背骨がS字になっている。(これはBG-FIT時に確認していました。)

・肋骨が上がっていて、凹んでいる。(BMXの時に何度も胸や背中から、ハンドルやペグに落下したからなぁ・・。)

・↑そのために、半分くらいしか呼吸をしていない・・という・・。(まじっすか・・。)

 

「よくこんな状態で呼吸しているね・・赤ちゃんの呼吸みたい・・。」

なんて言われたり・・・でもその時には何にもおかしいとは思っていなかった。

 

そして、療法スタート。

眠かった・・一時間後にその不思議な療法は終わる。

すると・・・すごい空気が吸える。そして、身長が高くなったような感じ・・すげぇ!!!!!

 

なんやら魔法にかかったような感じで、「すげぇ」としか言えなかった・・。

平常時の心拍が異常に高いことは前々からしていたが、自転車に乗っていて

違和感は全くなかった。でも、今回のことで身体全体が整えられた感じで、

深呼吸をすると身体全体の血液の流れも感じることができる。

今まで異常な身体でやってきたことで、今シーズンはもっと成長できるか??

(ってか、半分しか呼吸していなかったオレって・・・あほだわ・・。)

 

その後もまた衝撃的なことを言われる・・。

「あなた、お腹あたりからすごい気が出ているから、なんか持ってるよ。」

・・持ってる・・?

「私の気が跳ね返されたから・・。」

・・跳ね返された・・?

よくわかんないけど、なんか嬉しかった・・。気を持っている・・

前々からレースになると、たまにトンデモナイチカラがでたり、

レース前には鬼のような形相で近づきずらい・・って言われたことはあるけど・・。

人間の身体は不思議がいっぱいですね・・・。

 

そんなこんなで、あっという間の野沢温泉の旅が終わった。

帰ってきて、寝て起きると・・・呼吸が楽すぎてビビる・・。

身体全体で呼吸ができている。

これが普通なのかもしれないけど、今までは自分の身体で高地トレーニングを

しているような感じだったのかもしれない。

世の中には不思議な力を持っている人はたくさんいる。

人生楽しいこといろいろ。

こんなに雪が多くても、絶対に勝ちますよ~☆

 

サンアントン、ママさん、ケンサクさん、スタッフの皆さん、ヒロコさん、

本当にありがとうございました!!!

またよろしくお願いいたします!!

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

で、重大発表ですが、正式な発表がまだされていませんので

細かいことは言えませんが・・・

「加瀬加奈子」 「星瑞枝」ともに、すごいことが起きています。

 

オレ・・こいつらのマネージャーやって働こうかなぁ・・笑

まぁ、すごいところまで行っちゃいましたわ・・。

正式発表は近日発表!!!!!!!!!!!!!

フィンズ共々、加瀬、瑞枝、よろしくお願いいたします!!!!!!

 

PS: 星瑞枝の募金活動、引き続き行っています。

    新潟県の期待の☆、うちらのちからで大きく羽ばたかせてあげましょう。

    よろしくお願いいたします。

 

BG-FIT、練習しますので実施までしばらくお待ちください。

予定は3月~4月の予定で。遅くなってすみません・・。