大きくなったわ・・。 ＆ 明日はガッツリもりもり。

朝練。ローラー４５分。
緩めからやって、最後は２８０～３００ｗを５分維持。
体重が２キロ増えた。多分寒いからでしょう。

明日は、６時集合。
１２０キロ追い込み練。
岩室のちょい先まで。
今のところ、参加者はＫ瀬、ＤＴさん、オレの３名。

１１時までには帰ってきます。
参加希望の方は、６時にお店で。
よろしくです。


話は変わって・・・
写真は「ヌクミズ」ではございません・・。
うちんこです。

なんやら・・急にしゃべりだすようになって
いろんな言葉を連発するようになってきました。

来週から保育園デビュー・・。
頭は悪いけど、脚は５歳児並みらしいです・・。
某筋肉お姉ちゃんみたいになりませんように・・。（祈り）

でも、いつかは呼び出されるんだろうな・・。

休養日 ＆ IBIKE セットアップ日本語マニュアル。

本日は休養日。
明日は、天気の具合が悪かったためできなかった
ＩＢＩＫＥのセットアップをやろうかと思う。

とりあえず、体重やら身長やらしっかりと測って
キッチリした数値を入れてからキャリブレーションしよ。

そうそう・・。
英語のマニュアルしかなかったＩＢＩＫＥですが、
東京のプロショップ「ハイロード」さんの計らいで
問屋のＤＴＰより日本語の取説を送っていただけることに
なった。
ちなみに、これはＤＴＰ経由で購入されたお客様のみの
サービスらしい。

英語の説明書でもある程度のところまでは
セットアップできるのだが、本当にこれでいいのか
よくわからない場合もあるだろうし、
これから使いたいと思ったお客さんにも、これで勧めやすくなる。

ＰＴはリム待ち。
ＰＴより前にこれでモチベＵＰさせよう。
ＰＴが出来次第、キャリブレーションをかけ
数値を近づけていく。
そしたら、レースでも使用できるかな。
（ロードレースでもヒルクライムでもＯＫっしょ。）


このメーター、ケイデンス＆スピードの各センサーを
リアホイールからつけることもできるから、
ローラーでもパワー計測可能。

その他、いろんなサービス（ＩＢＩＫＥのＨＰをチェック）
がついていて、この価格はパワーメーター初心者の自分にも
いい感じ。

とりあえず、グダグダ言う前に使ってみろ。と言う感じですので
水曜、できればセットアップを完了して、使用してみたいと思います。

東山MTB練 ＆ しごき。

一週間前に入ってきたばかりの
新人スタッフＭＷを連れて、
今日は２人で東山ＭＴＢライド。

彼は、ＧＴのスポンサーがついている
ＤＨエリートライダー。

そんな彼をつれて、東山のトレーニングコースを
引きずり回してきた。

体力的に落ちているのか、
１時間で約２ＬＡＰ。
完全勝利。がっはっは！！
またしごいてやるわ。

良いトレ相手ができました。
彼は若いので、がっつり乗って体力もつけて
ご飯も山盛り食べて、酒飲んで、強くなってください。


２５キロ。消費カロリー７１５ｋｃａｌ。


写真・・・八百屋の親父・・もといスーパーメカニック「ガンちゃん」に
　　　　　教えられているＭＷ。まだまだ修行がたりんわ。

極寒東山ＭＴＢ練。 ＆ 最強男。

ゆ～き～が～ふ～って～る～～～る～～。

らんらんらんらん、テイネンピッピッピ～。

朝６時半練習開始。
寒くて指が固まって、１時間で終了。
まぁ。ローラーよりいっか。

２５キロ。消費カロリー７０１ｋｃａｌ。

明日は、ロード乗るつもりだったけど、
無理です！！！！！
国上練は中止です！！！！

６時より東山でＭＴＢ練やっていますので
来れる方は、きてください。
よろ～。


写真・・・この男。最強。クライム、ＴＴ、スプリント・・・。
　　　　　その力に皆、嫉妬する・・。かっこいいわ～。
　　　　　自分のダンスの先生はこの人っす。
　　　　　ず～っと映像を見て、頭の中にイメージを膨らまして
　　　　　練習する。全くイメージしていないよりも、イメージを
　　　　　してからの練習は、１０倍練習になること間違いなし。
　　　　　がんばろ。

東山ＭＴＢ練 ＴＯ ローラー。 ＆ コネクトリンク考。

６時練習開始。

一周目アップ。
そして二周目の途中でシフトアップした瞬間、
チェーンが切れやがった・・。
走行距離約３０００ｋｍ。まぁ、寿命かぁ・・。
と思ったが、切れているのはコネクトリンク部。

ねじれて切れている・・。

コネクトリンクも考えモンですね・・。

一部、トッププロ選手が練習中に某メーカーのコネクトリンクを
使用して、リンク部が切れて落車したという情報も入っているし・・。
もちろん自分には、そんなパワーないわけだけど、
自分くらいの力で切れるなんて「う～ん」と使用を悩んでしまう・・。

でも・・そんなこんなでまたつけましたけど・・。
掃除が簡単だしね。落車に注意して乗りますんで・・。

ちなみに。コネクトリンクの寿命は推測からいくと
２０００ｋｍ～２５００ｋｍほど。
カツカツと音がなったら交換したほうがよいでしょう。
っていうより、２５００～３０００ｋｍ走ったら、
チェーンと一緒に変えましょう。


でもって、ＭＴＢの走行距離４キロ。
物足りないので、店に行ってローラー３０分。
２５０～３００ｗを３分インターバル。

ネタは販売されているツールのＤＶＤ。
英語の解説で。まだまだ６ステージ目。
フランスの英雄ヴォクレールの逃げ切り優勝にて終了。
かっこいい・・。

明日もローラーだろうか・・。

消費カロリー約４００ｋｃａｌ。

やっぱ雨でも雪でも外乗りのほうがいいや。
結構、東山ＭＴＢトレは有効っぽいし。