枝折の試走へ行ってきました。
メンバーは、前回一緒に走ったｋｏさん、
暴走女Ｋ瀬、高校生Ｎの４人。
走る前に軽くアップで走ってからスタート位置へ。
今回、当日を意識して全力で走りました。
走り始めの平地はある程度のスピードで巡航することを
想定して、少し上げ目で走り、
途中の淡々と上る坂もある程度のスピードで。
心拍は９０％以上で前後しているが
そんなにきつくは感じない。
それどころか、いつもより足が回った・・。
（今日が当日なら良かったかも・・。）
ラストの坂は、やっぱりケイデンスも落ちて
速度も１０ｋｍを切ってしまったが、
ラストのゴールまで、きっちりと追い込めるだけの
力は残していた。
タイムは・・
「４２：４８」
あれ・・？タイムはそんなでも無かった・・。（がっかり・・。）
でも、足は回ったし、心拍を上げていっても
苦しくはなかった。
ボトル＆ボトルケージと、サドルバックを当日は取って
１ｋｇ以上軽量化。
目標の４０分はきついか・・。
がんばるしかない。
高校生Ｎ、ｋｏさんもゴール・・・・。
Ｋ瀬がこない・・・。
パンク？落車？かと思ったが、２回も足をついて
歩いたらしい・・・。（あほ・・。）
今日の朝一の仕事は、Ｋ瀬にコンパクトクランクを
つけること。（ノーマルじゃ無理みたい・・。）
休憩後下るが、ここでもまたアホな高校生Ｎが
飛ばしてくだる・・。
そして、パンクする・・。
下りは「ゆっくり下るぞ！！」って言ったのに
アホか、Ｎ・・。
（ヒルクライムの下りは、絶対にゆっくり下りましょう。）
下って休憩して、ラーメンを食べて帰ってきましたが
大食い女Ｋ瀬ちゃん、塩チャーシュー大盛りを食べた後、
アイスを食べて、途中でも「またアイス食べたい・・。」って・・。
それだから、足つくんだよ。
ちっとは痩せろ。
まぁ、楽しいＨＣの練習でした。
今日は、朝からローラーで回復走３０分。
明日は、外を軽く走って、いざ決戦へ。
皆さん、がんばりましょうね！！！！
メンバーは、前回一緒に走ったｋｏさん、
暴走女Ｋ瀬、高校生Ｎの４人。
走る前に軽くアップで走ってからスタート位置へ。
今回、当日を意識して全力で走りました。
走り始めの平地はある程度のスピードで巡航することを
想定して、少し上げ目で走り、
途中の淡々と上る坂もある程度のスピードで。
心拍は９０％以上で前後しているが
そんなにきつくは感じない。
それどころか、いつもより足が回った・・。
（今日が当日なら良かったかも・・。）
ラストの坂は、やっぱりケイデンスも落ちて
速度も１０ｋｍを切ってしまったが、
ラストのゴールまで、きっちりと追い込めるだけの
力は残していた。
タイムは・・
「４２：４８」
あれ・・？タイムはそんなでも無かった・・。（がっかり・・。）
でも、足は回ったし、心拍を上げていっても
苦しくはなかった。
ボトル＆ボトルケージと、サドルバックを当日は取って
１ｋｇ以上軽量化。
目標の４０分はきついか・・。
がんばるしかない。
高校生Ｎ、ｋｏさんもゴール・・・・。
Ｋ瀬がこない・・・。
パンク？落車？かと思ったが、２回も足をついて
歩いたらしい・・・。（あほ・・。）
今日の朝一の仕事は、Ｋ瀬にコンパクトクランクを
つけること。（ノーマルじゃ無理みたい・・。）
休憩後下るが、ここでもまたアホな高校生Ｎが
飛ばしてくだる・・。
そして、パンクする・・。
下りは「ゆっくり下るぞ！！」って言ったのに
アホか、Ｎ・・。
（ヒルクライムの下りは、絶対にゆっくり下りましょう。）
下って休憩して、ラーメンを食べて帰ってきましたが
大食い女Ｋ瀬ちゃん、塩チャーシュー大盛りを食べた後、
アイスを食べて、途中でも「またアイス食べたい・・。」って・・。
それだから、足つくんだよ。
ちっとは痩せろ。
まぁ、楽しいＨＣの練習でした。
今日は、朝からローラーで回復走３０分。
明日は、外を軽く走って、いざ決戦へ。
皆さん、がんばりましょうね！！！！
