朝4時30分起き。
サッカーやっていなかったけど、朝のNHKの「小さな旅」で
宮内の摂田屋が特集されていました。
マジマジと見ていると、あっという間に6時。
6時30分。 レース班練開始。
メンバーは少なめ 5名。
この前のインターバル練で、やる気が失せたか・・・w
きつい練習会だけど、一回出れないとついていけないくらいになる可能性もあるので要注意です。
行き先は、大沢峠へ。
越路原で追い込む予定。
走れるメンバーなので、土手からペースを少し上げたけど、
付き位置もきついのか・・・ちぎれるメンバーあり。
パワー的には、いつも一人で330Wくらいで走るところだけど、今回は280Wほど。
平日の個人練の差が出始めている感じで。
JCRC大丈夫か〜!?
越路原は ・・・ 11:22 、 257W。
全くパワーでなかったけど、先着。
もっと上げていかないと。
大沢峠も少し上げながら、 3:51 、 304W。
これまたダメダメなパワーだけど、先着。
新潟県内は、湧き水が豊富。
湧き水ルートを辿っていけば、お金がかからずロングライドが可能。
ただ・・・・水だけ飲んでも、水分補給になっていないので要注意。
そして・・・ ポディウムアイスのボトルじゃないと、この時期はダメですね。
もうすでにこの地点で、ダメそうなメンバーがいるので帰りはのんびりと。
越路原は逆も上り〜。
のんびりと。
良いトレーニングができました。
65・9km 、 2:05 、 571mUP 、 NP210W 、 1256kj 、 消費カロリー1400kcal。
続いて ・・・ オハサイ。
ルートは、土手 〜 寺泊 〜 わしま (ガンジージェラート) 〜 土手 〜 店。
初めの土手で、段差でパンクしたメンバーがいて、修理の最中に写真を。
ゆっくりと花を見たのは、いつぶりだろうか。
暑すぎて、ファミマで休憩。
ボトルに氷を大量投入。
わしまの道の駅。
到着後、ガンジージェラートをいただく。 うまし!!!
おっさんたちと、ガンジージェラート。
シュールな画像はアップするのをやめました。
お昼すぎに一雨ありそうだったので、さっさと帰って、コーラで反省会。
76km 、 2:40 、 210mUP 、 NP138W 、 977kj 、 消費カロリー1089kcal。
2部練合計 ・・・ 142km。
明日は、森立 からの湧き水で。
来週、キッツイレースになりそうなので明日もあげます。
朝6時30分集合。
メンバー全員ガチ上げでよろしくお願いします。
ではでは・・・・また明日!!!
◎お知らせ
☆ 7月15日(日)開催。
15日(日) 長岡MTBフェスティバル2018 第1戦 2時間耐久レース
「 長岡MTBフェス 」 は、初めての方でも気軽に参加できるマウンテンバイクの2時間耐久レース。
MTBソロの部から、シングルスピードの部、ファットバイクの部、シクロクロスの部、
そして、2人〜4人で参加できるチームの部とカテゴリーに分かれています。
チーム同士ではマウンテンバイクの貸し借りがOKなので、
マウンテンバイクを持っていない方も気軽に参加できます。
参加費も激安で、参加費以上の景品がゲットできます。
自転車メーカー 10社のブース出展もありまして、最新バイクの試乗も可能!!!!
初参加の方もお気軽にご参加ください。
◎ 2017モデル ロードバイク 「 入れ替えSALE 」 開始!!!!
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◎ フィンズ オンラインショップ開始!!!!
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。
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お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/
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越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在910名ほど。)
よろしくお願い致します~(^O^)