まだまだ二日酔いが続いておりまして
仕事になりません・・。
２次会までは記憶があるんだけど・・・。
まぁそんなもんですね。
参加された皆様お疲れ様でした！！
仕事になりません・・。
２次会までは記憶があるんだけど・・・。
まぁそんなもんですね。
参加された皆様お疲れ様でした！！
今日は晴れるようだが、路面は濡れているので
ローラーにした。
ネタは、「ツールドフランス総集編」。
２時間で、３６００ｋｍものレースを伝えるのは
難しいと思われるが、うまく編集している感じ。
全てを見ると、もっと面白いんだけど・・。
ちょうど半分を見て終了。
第１０ステージで、サウニエルデュバル撤退まで。
明日は忘年会の二日酔いでローラーは無理なので
今度は月曜かな・・。
走行時間 ０：５１：０９
走行距離 ２３・３４
アベレージ ２７・４
平均心拍 ７６％
消費カロリー ５６０ｋcal
忘年会はがんばって飲んで、太ったらローラーがんばろう。
ローラーにした。
ネタは、「ツールドフランス総集編」。
２時間で、３６００ｋｍものレースを伝えるのは
難しいと思われるが、うまく編集している感じ。
全てを見ると、もっと面白いんだけど・・。
ちょうど半分を見て終了。
第１０ステージで、サウニエルデュバル撤退まで。
明日は忘年会の二日酔いでローラーは無理なので
今度は月曜かな・・。
走行時間 ０：５１：０９
走行距離 ２３・３４
アベレージ ２７・４
平均心拍 ７６％
消費カロリー ５６０ｋcal
忘年会はがんばって飲んで、太ったらローラーがんばろう。
水曜、木曜と乗ったので今日は休息日。
久々に乗ったせいか、股関節が少し痛い。
ペダリングの意識を変えたから？
変なペダリングになっていなければいいんだけど・・。
ローラーのやり方について、いろんな方から
「どんなトレーニングをすればいいのか・・？」
「やる気が続くこつは・・？」
など、質問を受けています。
やる気がなくなってきたら、やる気アップの方法を
教えますので、いつでもお声をかけてください。
とりあえず・・・
ローラーネタのＤＶＤなどを入荷してみました。
ツール・ジロ・ジャパンカップなど、いろんなＤＶＤを
そろえておりますのでチェックしてみてください。
今年復活のランス・アームストロングが７連覇した２００５年の
ツールのＤＶＤも入荷してみました。最近はじめたばかりの方も
このＤＶＤをみて、今年復活のランスを応援しましょう。
宜しくお願いします。
久々に乗ったせいか、股関節が少し痛い。
ペダリングの意識を変えたから？
変なペダリングになっていなければいいんだけど・・。
ローラーのやり方について、いろんな方から
「どんなトレーニングをすればいいのか・・？」
「やる気が続くこつは・・？」
など、質問を受けています。
やる気がなくなってきたら、やる気アップの方法を
教えますので、いつでもお声をかけてください。
とりあえず・・・
ローラーネタのＤＶＤなどを入荷してみました。
ツール・ジロ・ジャパンカップなど、いろんなＤＶＤを
そろえておりますのでチェックしてみてください。
今年復活のランス・アームストロングが７連覇した２００５年の
ツールのＤＶＤも入荷してみました。最近はじめたばかりの方も
このＤＶＤをみて、今年復活のランスを応援しましょう。
宜しくお願いします。
昨日の休みはたまたま晴れてくれたので
外で乗ることができた。と言っても、朝方は
まだ雨が降っていて路面もビチャビチャなので
朝はローラー、昼から外で乗る感じにチェンジ。
朝のローラーのネタは、フランドルの続き。
脚がうまく動いてくれて、意識しているペダリングの
練習ができていると思う。ケイデンスも以前より上がっている。
このまま意識して練習しよう。
そして昼からは外へ。
決戦バイクは、チェーンも外れていて、サドルもお客さんに
貸しているので、乗れないことはないが形にするのが面倒なので
ズノウのクロモリバイク（ローラー台＋ゆっくりツーリング用）で
東山方面へＧＯ！！
ゆっくり景色を見ながら成願寺方面も紅葉チェック。（写真）
先週の大雪は、紅葉中に一気に降った感じだったようで
雪が溶けてくれたおかげで、まだまだ景色はキレイでした。
時間はすでに４時近くで結構暗くなってきています。
東山２周＋成願寺で帰ろうと平地を走っていると
猛烈にＲＵＮをしているランナー発見・・。
どこかで見たことある感じだったので、顔をのぞいてみると
「Ｋ瀬でした・・。」
日本選手権から、スイム＆ランをがんばっているみたいで
以前のぽっちゃり顔と違って、ややほっそりした感じでした・・。
会って早々・・
「そのバイク、ピンクがいかしてんなぁ！！」とか、
「今度の忘年会ってイケメンくるがぁ？」とか、
相変わらず元気そうで良かったです。
まぁ、来年もがんばりましょう。
そんなこんなで、しっかり乗れました。
今日の朝もフランドルのラストをネタに
ローラー回して５０分ほど。寒かった・・。
来週の水曜日は、また三国トレイルツアー！！
筋肉痛全開でがんばってきましょ。
朝＆昼 トレ合計
走行時間 １：４１：０５
走行距離 ４４・４６
アベレージ ２６・４
消費カロリー １０４６ｋｃａｌ
朝ローラー
走行時間 ０：５０：１２
走行距離 ２３・１５
アベレージ ２７・６
平均心拍 ７３％
消費カロリー ５１３ｋｃａｌ
外で乗ることができた。と言っても、朝方は
まだ雨が降っていて路面もビチャビチャなので
朝はローラー、昼から外で乗る感じにチェンジ。
朝のローラーのネタは、フランドルの続き。
脚がうまく動いてくれて、意識しているペダリングの
練習ができていると思う。ケイデンスも以前より上がっている。
このまま意識して練習しよう。
そして昼からは外へ。
決戦バイクは、チェーンも外れていて、サドルもお客さんに
貸しているので、乗れないことはないが形にするのが面倒なので
ズノウのクロモリバイク（ローラー台＋ゆっくりツーリング用）で
東山方面へＧＯ！！
ゆっくり景色を見ながら成願寺方面も紅葉チェック。（写真）
先週の大雪は、紅葉中に一気に降った感じだったようで
雪が溶けてくれたおかげで、まだまだ景色はキレイでした。
時間はすでに４時近くで結構暗くなってきています。
東山２周＋成願寺で帰ろうと平地を走っていると
猛烈にＲＵＮをしているランナー発見・・。
どこかで見たことある感じだったので、顔をのぞいてみると
「Ｋ瀬でした・・。」
日本選手権から、スイム＆ランをがんばっているみたいで
以前のぽっちゃり顔と違って、ややほっそりした感じでした・・。
会って早々・・
「そのバイク、ピンクがいかしてんなぁ！！」とか、
「今度の忘年会ってイケメンくるがぁ？」とか、
相変わらず元気そうで良かったです。
まぁ、来年もがんばりましょう。
そんなこんなで、しっかり乗れました。
今日の朝もフランドルのラストをネタに
ローラー回して５０分ほど。寒かった・・。
来週の水曜日は、また三国トレイルツアー！！
筋肉痛全開でがんばってきましょ。
朝＆昼 トレ合計
走行時間 １：４１：０５
走行距離 ４４・４６
アベレージ ２６・４
消費カロリー １０４６ｋｃａｌ
朝ローラー
走行時間 ０：５０：１２
走行距離 ２３・１５
アベレージ ２７・６
平均心拍 ７３％
消費カロリー ５１３ｋｃａｌ
昨日は一日中、全身「スキンズ」で過ごした。
そのおかげか体の筋肉痛がほとんどなくなった。
とりあえず、今日は夜ローラーかな。
体重がすでに２キロほどアップ・・。
明日の休みは乗れるのか・・・？
（一応、晴れるようですね。）
それよりも・・・
ＭＴＢをどうするか・・・。
ロードの熱も収まり、これからはローラーで
体重維持＆ペダリング意識トレ。
毎日、夜はＭＴＢカタログとのにらめっこ。
２００９年モデルのカタログをしばらく見ていると
以前よりずいぶんＭＴＢの数が減っていることに気づく・・・。
世の中、ロードブーム、クロスバイクブーム。
そしてメタボ改善などと言われて、タイヤの細いスポーツ車
ばかりが熱くなっていますが・・・
新潟に住んでいるなら、「ＭＴＢにも乗りましょう！！」
関東などのＭＴＢライダーは２・３時間かけて
山に遊びに行ってるようです。この長岡でしたら
山はほんのそこにあります。
里山、林道、ＭＴＢでの峠越え？など
ＭＴＢでしか楽しめないこともあります。
ロードもＭＴＢも一緒に楽しんでみてはいかがでしょ？
今回のようなトレイルライドは来年も行っていく予定です。
ＭＴＢに興味があってはじめたい方はお気軽に声をかけてください。
宜しくお願いします。
写真・・・三国ツアーでの東屋。こんな雪があるときに
乗ったのは初めて・・。でも雪の中でのトレイルライドも
めちゃんこ面白いっす。
そのおかげか体の筋肉痛がほとんどなくなった。
とりあえず、今日は夜ローラーかな。
体重がすでに２キロほどアップ・・。
明日の休みは乗れるのか・・・？
（一応、晴れるようですね。）
それよりも・・・
ＭＴＢをどうするか・・・。
ロードの熱も収まり、これからはローラーで
体重維持＆ペダリング意識トレ。
毎日、夜はＭＴＢカタログとのにらめっこ。
２００９年モデルのカタログをしばらく見ていると
以前よりずいぶんＭＴＢの数が減っていることに気づく・・・。
世の中、ロードブーム、クロスバイクブーム。
そしてメタボ改善などと言われて、タイヤの細いスポーツ車
ばかりが熱くなっていますが・・・
新潟に住んでいるなら、「ＭＴＢにも乗りましょう！！」
関東などのＭＴＢライダーは２・３時間かけて
山に遊びに行ってるようです。この長岡でしたら
山はほんのそこにあります。
里山、林道、ＭＴＢでの峠越え？など
ＭＴＢでしか楽しめないこともあります。
ロードもＭＴＢも一緒に楽しんでみてはいかがでしょ？
今回のようなトレイルライドは来年も行っていく予定です。
ＭＴＢに興味があってはじめたい方はお気軽に声をかけてください。
宜しくお願いします。
写真・・・三国ツアーでの東屋。こんな雪があるときに
乗ったのは初めて・・。でも雪の中でのトレイルライドも
めちゃんこ面白いっす。