今年は全てにおいて足りない・・。
心技体、全ての部分で去年よりマイナスだと思う。
じゃぁ、これから何をすべきか？？
今日は「心」のトレーニング。
http://www.youtube.com/watch?v=w5s6wyAB1Vo
去年の沖縄２１０ｋｍ。
平地の速度は約５０ｋｍ巡航。下りは８０～９０ｋｍも出ます。
一瞬でも気持ちの緩みがあると、そこからつぶされることも・・。
今年の２１０ｋｍは、去年より猛者が多く参加するとの情報があります。
気持ち的には、今自分の中にある凶暴な心が今にも飛び出しそうな気配。
この気持ちを抑えつつ、より強烈な心に変化させ、沖縄へ向かいたいと思います。
http://www.tour-de-okinawa.jp/information/result2010.html#menu
今年はもっと上へいくために・・・
そして来年へつなげるために・・・
あと少しがんばります。
朝７時出発。
一時間遅らせたおかげで、気持ち温かい感じ。
メンツは・・・Ｇ大Ａ、ＤＴさん、Ｈ川さん、元カルと自分の５名。
モヤシは、柿もぎだとかで・・・ＤＮＳ。
関東ロード最終アゲアゲ練ということで、始めっからアゲアゲ～。
分水手前まではペースを維持して走るが、スプリントポイント前で
速度が一気にアップ。
最近の毎日の練習と、しっかりリカバリーができているおかげか、
分水スプリントＧＥＴしちゃいました。
左から元カルが来ていてあぶねかったけど・・。
カニカニ峠手前で、車の急な飛び出しがあり集団が分裂・・・。
カニカニスプリントは無しって感じで・・・。
（この時期の事故は本当に避けたいところ・・・。一年が無駄になる・・・。）
休憩なしで、寺泊～出雲崎～石地まで。
石地手前で、レース形式のアタック合戦スタート。
５４キロでアタックをかけて、誰がついてくるのか確かめる・・・Ｈ川さん、元カル（顔が必死でうける）。
Ｇ大Ａはその手前で引いていたので、少し遅れるが復帰。
（ＤＴさんは分水で殉職＆放置。）
Ｇ大Ａが復帰してからすぐに、さらにアタック（５２キロ）。
そこでついて来れたのは、Ｇ大Ａのみ。
だが、そのままさらに加速して、引き離そうと自分ががんばる。
で、石地一着でゴール。
今日はこれにて、アゲアゲ祭り終了。
帰りは寺泊～与板～左岸をマッタリ走ってお店へ。
日赤病院の土手の下（新しくできたところ）で、来年１キロＴＴをやろうと盛りあがる。
みんなでＤＨバーつけて、ＴＴヘルメットつけて、ＴＴやろうぜ～。
ってか、今日は何キロだったんだろ・・？
１００キロくらい？ 石地までのアベは３６・８ｋｍでした。（過去最高）
では、関東ロードまでがんばりまっしょい。
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「 電動化 」。
電動デュラとノーマルのデュラを最近交互に使ってロングに行ってきました。
そこで感じたことは・・・・
ヒルクライムオンリーであれば、ワイヤー式（ノーマル）でＯＫ。
しかし、ロングライド、ロードレース、ツーリングは、やはり電動がいい。
というより、疲れない。
距離が長くなれば長くなるほど、電動は有利に感じる。
山岳の多いロードレースでは、ワイヤーのほうが良いのかもしれません・・。
電動のアルテグラも数セット入荷しております。
交換するなら、今のうち。
たくさん頼んでいましたが、入荷数が５セットのみでした。
ご注文を頂いております数もありますので、残り数セットです。
次回入荷も時期が特定できませんので、交換をお考えの方はぜひ一度試乗をしてみて
検討してみてください。
来年の決戦バイクは・・・電動ＤＡつけちゃお。
明日はオフ！！今週はがんばりました～。
朝５時前起き。６時出発。
メンバーは、Ｈ川さん、ＤＴさん、５３さん、途中合流で、ミスターＸクラスの５名。
朝は寒いのでマッタリ走る。朝焼けがきもてぃー。
アタックポイントは、少し上げる。久々のスプリントゲット。うれぴー。
カニカニの上りは寒いから無理せずクルクル。元カルがめずらしくゲット。
あとは、ハンガーノック気味になったりしたけど、
パン屋さんへ到着後、モリモリ食べる。うま～。
２日続けて、おいぴークロワッサンＧＥＴ。
お客さんのチームＮＳの３名がキレイにトレイン組んで走ってたなぁ・・。
来年はヒルクライムでも出てみましょうか？
そこからはのんびり紅葉を眺めながら走るけど、ＤＴさん殉職。
最後はＨ川さんとランデブーで終了。
１４０キロ アベ３３・０ 消費カロリー３３２７ｋｃａｌ。
体重が減りすぎているので、来週はカーボローディングしましょ。
大好きな１００円寿司・・・食べれるだけ挑戦！！しゃ！！
目指せ、３０皿。がんばりやっす。
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沖縄へ向けてのナンバー止め。
今年はかっちょよく。ゼッケン的に、最前列だもんね。
ＤＶＤに乗れるようにがんばろ。
明日は、昼ごろから雨っぽいから
それまでアゲアゲで行くみたいです。
自分は途中離脱しますんで、みんなで事故や怪我の無いようにアゲアゲパーティーしてください。
Ｈ川さんには７時といいましたが、いかがっしょ？？
６時からがいい！！というメンバーがいたらコメントください。
明日は７時出発の予定です。（寒いからね。）よろしこ。
１４３キロ。 アベ３２・２ｋｍ。 疲れはなし。
相変わらず、腹筋と背筋がパンパン。良いペダリングができている証拠か。
おそらくアンダーシャツのおかげかなぁ・・・？
久々に「麦麦ベイク」でのお昼ご飯。
クロワッサンがまだあった～～～～！！！！！！！！！！！
ラッキー。冷たくてもめっちゃうまい。
この土日は、ぜひ「麦麦ベイク」ツアーへＧＯ～。
※ 「麦麦ベイク」さんの住所はこちら。
新潟県柏崎市高柳町山中3673
向かいの「春紀」さんのラーメンもオススメです。
紅葉っぽくありませんが、この土日はマッタリ走っちゃいましょう。
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リカバリードリンク。一杯￥４００なり。
あと少しがんばろ。
明日の６時組はガンガン走る予定でしたが、
この寒さでがんばっちゃうと故障の原因になります・・・。
（今朝もがんばると膝がすぐに痛くなりました・・。）
マッタリに変更します。
おそらく人数が少ないと思いますので、よろしくっす。
じゃぁ、一足先にバイクを沖縄へ。
しっかりと運んでね～。
明日は朝からロングに出るので、とりあえずさくっと今更新っす。
沖縄のナンバー発表。
昨年の成積の順で番号が決まります。
昨年１２位だったので、今回のゼッケンはなかなか早い。４０８番。
やる気出てきました。しゃ。
そして５３×３９に変更。
５３じゃないと沖縄の下りで差がついてしまう・・。
１１ＴＯＰという選択もありのような気もする・・。
少し迷う・・・が、明日バイクを発送するのでもう遅い・・。
がんばって鬼漕ぎだな・・。
ＭＴＢにオススメのレスポの防錆スプレー。
他社のオイルより・・水置換性が優れている特殊なオイル。
水洗い後、これを各可動部にスプレー。
チェーンにはその後チェーンオイルをプラスしてあげればＯＫっす。
これ本当にオススメ。これからのトレイルライドシーズンにぜひチェック！！
じゃぁ、明日の朝はちょっくらロングへ行ってきます。
