STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
2016年はレース頑張ります~(・∀・)
自転車の輪を広げましょ。

レース班練 〜 おはサイ 108km。 山古志 アルパカへ。

2017-04-30 | 練習

 

 

 

レース班練 インターバル 70km。

おはサイ 山古志 途中離脱 38km。

 

 

合計 108km。

 

 

また今日も頑張っていきましょう〜。

 

 

 

 


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朝ローラー15分 〜 朝ラン 5・4km キロ5:07。 身体のダメージが大きかったです。。。

2017-04-28 | 練習

朝4時30起き。

 

昨日と同じく、身体の擦過傷がすれて痛い。。。

そして、起きるのも肋骨にひびいて、しんどい。。。

 

外を見ると ・・・ なぜか雨。。。

しかも結構強い??

 

身体が元気であれば、そのまま行ったものの ・・・ 今週は無理せず二度寝。

 

 

 

7時出社 〜 朝ローラー 15分。 

 

身体が温まったところで、リカバリーでランニングへ。

 

 

 

 

 

気持ちいい天気。

 

心拍を155bpm以上まで上げると、胸が痛むので上げすぎない程度に。

 

 

キロ5:00前後で、5・4km。

 

 

とりあえず筋肉を下げすぎない程度にトレーニングしていきましょ。

 

 

ローラー ・・・ 5・6km 、 16:00 、 消費カロリー 153kcal。

ランニング ・・・ 5・4km 、 キロ5:07 、 消費カロリー 396kcal。

 

 

 


 

 

PhotoBy  写真館(仮) 様

 

 

群馬 2DAYS。

本格的な外での練習を始めて、1ヶ月ほどでの参戦となりましたが、

チームとしては良い結果を残せたと思います。

 

 

身体としては、まだまだこれから・・・というところではありますが、

もう少し強度をあげられるようにトレーニングをしていきましょう。

 

 

今回自分がそうでしたが、「 チーム練のほうがきつくてしんどい・・・ 」 と思うくらいではないと

レースでの余裕が持てず、動きたい時に動けなくなります。

 

 

自分には何が足りないのか・・・ 考える時期。

 

今回レースに参戦できなかった、しなかった、させてもらえなかった 選手がいると思います。

 

 

群馬に参加したメンバーは、参加する前より強くなっていると思いますので

不参加メンバーは気持ちを強く持って、チーム練に参加してください。

 

 

 

今週末のチーム練は、両日ともに6時お店集合で、

土曜日 ・・・ 東山周回練

日曜日 ・・・ 土手 〜 海 〜 薬師 です。

 

よろしくお願い致します。

 

 

 

ではでは・・・また明日〜。

 

 

 

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イベントブログ ・・ http://blog.goo.ne.jp/encc

エントリー ・・ https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/69398

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これから始めてみたい方は、要チェックです!!! \(^o^)/

 

 

 

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よろしくお願い致します~(^O^)

 


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朝ローラー 30分 〜 MTB散歩ライド 15km。 テンションが落ちている時は・・・??

2017-04-27 | 練習

朝4時30分起き。

 

朝から雨。

 

まぁ、昨日の今日だから、身体も万全じゃないし軽めのメニューで。

 

 

 

 

気持ち的には、こんな感じ。

 

なんだか、自分の身体でない感じ。

 

 

 

身体も、心も沈んでいる時は ・・・ 新しいことにチャレンジしてみる。

 

 

 

 

交換しようと思っていたニューシューズ。

 

ショット。

 

これ、今までのSIDIのシューズの中で、最強にフィットする!!!!

 

今年はこれで決まりです。

 

 

 

ローラーで、軽めに30分。

 

そして、その後テンションが回復して、MTBで30分。

 

朝からの雨で路面が軽く濡れていたけど、MTBならOKね。

 

 

 

イベントに向けて、ロードもMTBも頑張っていきましょう。

 

 

 

ローラー 10km 、 MTB 15km。

 

 

 

ではでは・・・また明日〜。

 

 

 

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打ち身からの発熱。 丸一日寝てました。。。。

2017-04-26 | ぼやき

 

 

 

昨日のライド後から、なんだか身体がだるいなぁ・・・と思ったら、急に発熱。

 

毎度、落車のあとに発生する 「 打ち身熱 」 ってやつで、

今日は1日安静にして寝てました。。。。

 

 

寝すぎて、腰が痛くなったけど熱は下がり・・・なんだか痩せた気もする・・・w

 

ちょうど、雨の1日だったので身体を休めろというサインなんだろう。

 

明日からまた気合い入れてがんばりましょう。

 

 

 

ではでは・・・また明日。

 

 

 

 


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午前中は仕事から・・・ アルパカライド 53km。 落車2日目にして身体が痛くなってきました・・・。

2017-04-25 | 練習

朝7時おき。

 

今日は朝からイベント関連の挨拶回りに協賛企業様、警察、役所を訪問ということで、

9時から行動開始。

 

 

イベントを作るにあたって、色んな方にご協力をいただきながら

開催させていただいております。

 

 

今年で8年目となりますが、継続は力なりということで、

身体が続く限りやっていこうと思います。

 

皆様のご協力をよろしくお願い致します。

 

 

 

で・・・・

お昼過ぎにお店着。

 

朝ごはんも食べてなかったのでペコペコ。

 

ご飯食べて、ライドにゴ〜!!

 

 

 

 

 

アルパカライド 53km。

 

今年も会えましたw

アルパカさん。

 

今はもこもこですが、夏に向けて、毛が刈られます・・・。

 

もこもこ好きな方は、今がチャンス。

 

今週末のオハサイはアルパカライドで決まりです。

 

 

 

 

落車直後は、アドレナリンが大量に流れてたので、そんなでもなかったのですが

今になって、身体中に痛みを感じています。

 

 

今週あたりは少し身体のケアに専念しましょう。

 

 

 

ではでは・・・また明日〜。

 

 

 

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