STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
日々のトレーニングや、レースの備忘録など、ボチボチ書いていきます。

バタバタとしながらも、ツールドおきなわ練を開始しました。 今日は軽めに120km。

2019-09-30 | 練習

先週の唯一のお休みは、土曜日。

 

 

 

 

 

 

軽井沢は・・・星野リゾートの近くへ。

 

 

早朝から朝練しまして ・・・・

 

 

 

 

 

 

佐久平の日帰り温泉?施設へ。

 

 

 

 

 

 

 

 

嫁のお姉様の結婚式に参加させていただきました。

 

 

嫁の親族一同は、お酒が強くて ・・・ いっぱい飲まされました ・・・ 笑

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

でもって、今日からツールドおきなわ練開始。

 

 

午前中いっぱいトレーニングします。

 

 

 

 

 

 

 

8時前から乗ろうと思いましたが ・・・ メールチェックやなんだかんだあって、8時30分ごろスタート。

 

 

明日はもっと早めにライドして、長時間乗りましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

今週末の日曜。

JCRCの SAクラスのメンツがやばい。。。笑

 

 

実業団のE1 JPTバチバチ系ですな。。。。

 

そのレースの前に、エンデューロクラスにもエントリーしちゃっているので足があるかどうか。。。。

 

おきなわ前に落車しないように170km以上のレースがんばりましょ。

 

 

 

 

 

ではでは・・・・また明日〜。

 

 

 

 

 

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よろしくお願い致します~(^O^)

 

 


全日本最速店長選手権2019 5位。 応援していただきました皆様ありがとうございました。

2019-09-27 | レース・備忘録

火曜日から始まった出張も昨日の夜7時ごろに長岡へ戻りまして、無事に帰宅。

 

思い返してみれば、スケジュール的にキツキツであっという間の3日間でした。

 

 

 

火曜日は朝7時前に出発し、東京にて展示会へ。

 

 

 

 

 

両国の駐車場に車を停めて、電車で移動。

 

LOOK 、 BH 、 ビオレーサー 、 CUBE 、 100% 、 ウエイブワン 、 ブリヂストンアンカーと

 

いろんなメーカーの展示会を巡り巡って、お昼頃から夕方5時に終了。

 

この時間から成田へ移動しました。

 

 

 

 

 

 

7時過ぎにホテル着。

 

ホテルの下にある居酒屋で軽く飲んですぐに寝ました。

 

 

 


 

 

25日(水) 店長選手権当日。

 

 

 

 

 

 

いつもの朝練は会場まで ・・・ と思いましたが、成田山新勝寺にて 「 勝利 」 のお願いを。

 

がっつりと朝食を食べて、会場となる下総フレンドリーパークへ。

 

 

 

 

 

 

 

会場へ到着して、いろんな店長さんとお話を。

 

そして、取材を受ける際のチェックしている店長は ・・・・ ? という質問には、

 

「 頭2・3個突き抜けているのは、岩島店長と西谷店長です。 」 と。

 

ただ、今回は・・・ 自分が過去参加した6年のうちで一番身体が良い状態なので

「 狙っていきます 」 とも。

 

 

 

 

 

 

 

バイクはカーボネックス。

 

全国の有名店長が集まり、最速店長を競い合う場所で、それぞれこだわりのバイクを持ってくるわけで

レース前にはいろんな店長さんのバイクをチェックしながら勉強をさせていただきました。

 

 

主流となりつつ、エアロ・ディスクという2つのポイント(どちらか)のバイクに乗っている店長は約半分ほど。

意外にも多くを占めているわけでもなく、少し驚きもありました。

 

 

このフィールドだから? ということもあるのかもしれません。

ブレーキをあまり使わないコースなので。

 

 

 

 

 

 

 

そんな取材・バイクチェックをしているうちに ・・・ サポートする嫁はコースを30kmほど走り ・・・ アップ終了w

 

この3日間で少しトレーニングらしいことができて良かったです・・・( ̄∀ ̄)

 

 

 

 

 

 

 

13時45分になり、選手紹介からスタート位置へ。

 

40名の店長がNO1を狙ったレースが始まりました。

 

 

 

 

 

 

ファーストアタックは、お決まりのタイガーのアタックから。

 

同じホテルへ泊まっていて、朝食も一緒に食べて、夜の店長選手権(飲み会)も一緒でした・・w

 

鋭いアタックはさすがタイガーです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回はレースをじっくりと観察しながら、前半の25周を様子を見ることを考えていました。

 

 

序盤から何度かアタックがかかりますが、吸収・アタック・吸収と繰り返され速度が上がったり、落ち着いたり。

 

 

前半はそこまでペースが上がっていない状況でした。

 

 

 

 

20周に行くところで、今日のレースを決定させる動きが始まります。

 

 

 

 

 

 

毎年、後ろでヒラヒラと走っている涌本店長(スクアドラ)が、キレの良いアタック。

 

ちょうど後方で休みながら走っていたので、前の状況が判断できませんでしたが

5名ほどの逃げができました。

 

 

その5名が判断できたのは、そのあとの1周後。

 

西谷店長、岩島店長、涌本店長、安藤店長、藤岡店長 という超強力メンバー。

 

これは・・・・やばい・・・ と思いながらも、安藤店長が集団におりてきました。

 

?? 割れているっぽい。

 

その後、藤岡店長も集団におりてきて、タイム差は5秒ほど。

 

これはとりあえず、集団にいて様子を見よう。 と思いましたが、ここが完全な間違い。

 

まだタイム差が5秒ほどのこの時にブリッジをかけていれば、今回のリザルトにはならなかったはず。。。

 

 

 

 

 

 

 

周回を重ねるごとに、タイム差が拡大していきます。

 

残り20周で、20秒。

 

前3人も疲れていると思いますが、1周で1秒のタイムを縮めていけば追いつけます。

 

 

 

が・・・・

 

 

 

 

 

 

後方集団では、完全に 「 追いつこうとする人 」 「 そのまま完走を目標としている人 」 の

考えが入り混じっており、速度差が明らかに。

 

 

43〜45kmを数名の店長でキープしながら走っても、40kmくらいに速度を落としてしまう店長がいたり、

中切れを起こす店長がいたり、先頭交代が逆周りだったり・・・(これはまた後日アップします。)。

 

 

 

時間が経つにつれて、補給のボトルを受け取る店長も増えてきて、ペースがきっちりキープできず

後半は疲れも見えて一気にタイム差が広がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

涌本店長が逃げているにも関わらず、同じスクアドラの谷岡店長はきっちりと引いてくれていました。

 

谷岡くん・・・いい男だ。

 

 

 

 

 

 

ラスト10周。

 

もうまともに引ける店長は、数名。

 

タイム差は35秒。

 

これはさすがに追いつかない・・・。

 

と思うけど、何が起こるかわからないのでペースはキープする。

 

この時点で12・13名ほどに後方集団も減っていました。

 

 

まだ足があるのは ・・・ 普久原店長、安藤店長、山崎店長、藤岡店長あたりか。

 

と思っていたら、数名の店長がアタック。

 

少し間があきましたが、数周でキャッチし ・・・ 12名の集団に戻りました。

 

 

 

残り1周。

 

もうみんな疲れていて、ペースも上がりません。

足を攣っている店長も多数。

 

 

スプリント体制に入る前に位置取りを考えます。

 

ラスト1周で、藤岡店長の番手に。

 

 

 

コーナーで前が詰まってしまって、ペダルが止まってしまいましたが ・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

最後の力を振り絞って、後方集団の2番手をとって5位。

 

 

 

 

 

 

疲れすぎていて、ラストのスプリントは780Wほどしか出ていませんでした。

 

 

 

 

 

リザルトはこちら。

 

40名の中で、完走できたのは15名。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

過去最高に、平均スピードが高かった店長選手権でした。

 

 

 

 

 

 

 

前の3人は本当に強かった。

 

 

と同時に、後ろの集団はなんとかしてこの3人に追いつきたかった。

 

 

毎年、毎年、観戦者が多くなっていて、 「 見ている皆様が面白い 」 と思うレースをしなければ・・・。

と思っていましたが、完全なる力不足です。

 

 

見ている皆様は、少しつまらなかったと思います。申し訳ございませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回、あれだけスピードが速かったものの、落車が0でした。

 

お店を切り盛りしながら、トレーニングの時間を作り、頑張って走っている店長さんたちにリスペクトです。

 

ありがとうございました。

 

 

そして・・・毎年開催していただいておりますサイクルスポーツ様と、スポンサーでありますウィンゾーン様、

イベント関係者の皆様と、応援にきていただきました皆様に本当に感謝です。

 

ありがとうございました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

次戦は ・・・・ 来週末のJCRC群馬。

 

エンデューロと、SAのダブルエントリーで、沖縄対策練をします。

 

いよいよシーズン残り1ヶ月半。

 

身体の調子も良いので、ここから追い上げていきましょう。

 

 

 

全日本最速店長選手権の応援をしていただきましたお客様、ありがとうございました!!!

 

 

 

ではでは・・・・また明日アップします。

 

 

 

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暴風練 73km。 明日、展示会からの成田入り。 明後日、店長選手権へ。

2019-09-23 | 練習

朝4時30分起き。

 

目標のためなら起きれる。 疲れもかなりあるけど。

 

今日の練習会は・・・150km以上走れるか・・・。

 

 

 

7時集合。

 

朝から少し降られて、路面が濡れていたけど ・・・ 暑さであっという間に乾いてくれました。

 

 

 

 

 

 

 

おっさんたちに混じって、中学生のヤングボーイが参加してくれて、おっさんたちもビクビクしていたであろう。

 

 

少し前にも高校生のヤングボーイにちぎられたこともあったわけで。

 

 

頑張っているヤングボーイは、練習会に気軽に参加してください〜。

 

 

 

 

 

 

 

越路原。 がんばってついていこうとするヤングボーイ。

 

その後、千切れたが頑張って走っていた。

 

越路原は、スプリントで勝利。

 

 

 

ここから何だか風が強くなってきたので、今日は山練に集中してやろう!! ということで、

塚山峠 〜 石川峠 〜 田島峠 ・・・ というルートを目標にしていってみようと。

 

 

 

 

 

 

 

石川峠。

 

ラー太陽神が頑張って走るが ・・・ そこは潰す。

 

勝利。

 

 

 

 

 

 

 

 

石川峠の下りあたりから結構風がやばくなってきて、セブンで休憩を。

 

 

 

 

 

 

 

小国のセブン。

 

ここで休憩していたら、風でロードがバタバタ倒れてしまいました。。。。。

 

これからもっと風が強くなる予報だったので、今日はこれにて終了。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラストの山岳は・・・裏の越路原。

 

ツンツンの刑は、すすきに変わって ・・・ くすぐり系になりましたw

 

 

 

 

 

 

 

この2倍は走りたかったけど、天気には勝てず。

 

店長選手権へ向けて休みなさいと、自転車の神が言っているのだろう。

 

 

 

明日は早朝より東京へ車で向かい、展示会を4件はしご。

 

水曜日はいよいよ全日本最速店長選手権。

 

今年はマジで狙っていきます。

 

 

 

 

ではでは・・・・また明日アップできたらします〜。

 

 

 

 

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朝練リカバリー59km。 &  全日本最速店長選手権2019 スタートリスト。

2019-09-22 | 練習

朝5時起き。

 

昨日の疲れが残っているけど、晴れているのでライドの準備を。

明日以降、台風の影響があるみたいなので、距離を乗りたいところ。

 

 

ただ、脚がスカスカっぽいので、朝からオートミールに、ご飯を食べてライドオン。

頑張ることができるか・・・。

 

 

 

 

 

 

そんなすぐに脚のエネルギーが蓄えられるわけでもなく、走り始めてすぐに全く力が入らず。

 

インナーでクルクル回すのみ。

 

エネルギー不足であれば、身体の中の脂肪が燃えていると思われるので

無理のない程度に60kmほど走りました。

 

 

 

 

 

 

 

オハヨネックス。

 

 

 

 

 

2時間ほど。

 

消費カロリー 885kcal。

 

 

ロングライドをした日の夜の食事は、炭水化物を少なめにして

夜のうちに身体のエネルギーを枯渇させる。

 

その翌朝はエネルギー不足の状態で軽めの負荷で走ることで 「 脂肪を使って走ること 」 が可能になります。

 

どんどんと脂肪を使ってくれるので、 「 頑張らないライド 」 で一気に体脂肪を燃焼することができます。

 

絞りたい方は、無理しない程度にやってみてください。

 

 

 

 

 

 

そんなこんなで、今日は60km程度で。

 

明日は台風接近していますが、朝7時集合でロングライドの予定です。

 

風が強そうなので、少しルートを考えましょう。

 

 

 


 

 

【 ウィンゾーンプレゼンツ全日本最速店長選手権2019 エントリーリスト  】



まずはレースの詳細からアップしていきます。

 

 

【大会名】
ウィンゾーンプレゼンツ 全日本最速店長選手権2019

【開催日】
2019年9月25日(水)

【場所】
千葉県成田市・下総運動公園内サイクルロード
成田市高岡1435 




レーススタート:14時 
 

●競争の種類 
下総運動公園内サイクルロードを50周回(1周1.5km)する、75kmの個人ロードレース。なお以下の足きりタイムを設定しています。


●80%ルール
1周目トップ選手のラップタイムを基準として、プラス80%のラップタイムに満たない選手はレースから除外される。
ただし、審判団判断において、適用されない場合もある。除外通告をされた選手は、速やかに指定された地点からコース外に出る。
 

● ポイント賞
10周目、20周目、30周目、40周目をポイント周回とする。
スタート&フィニッシュラインを先頭通過者、1位通過5ポイント、2位通過3ポイント、3位通過1ポイントを付与する。
40周目には1位通過10ポイント、2位通過6ポイント、3位通過2ポイントを付与する。





◉   エントリーリスト

 

1 : 岩島啓太 (エイジサイクル)

2 : 安藤光平 (Bicicletta SHIDO)

3 : 池田勝之介 (スポーツキッド下高井戸店)

4 : 岩崎 嶺 (サイクルショップカンザキ千里店)

5 : 石倉龍二 (トキノサイクリングショップ)

6 : 井上大我 (サイクルぴっとイノウエ刈谷店)

7 : 岩佐昭一 (サイクルフリーダム)

8 : 内田裕 (SBC湘南藤沢店)

9 : 遠藤健太 (サイクルワークスFin's)

10 : 鬼形明浩 (CO2bicycle)

11 : 小南舘 純 (GROVE鎌倉店)

12 : 坂手潤一 (バウンス)

13 : 佐藤教行 (BICYCLE STEP)

14 : 佐野友哉 (ユーキャン海老名店)

15 : 鈴木卓史 (スポーツバイクファクトリー北浦和スズキ)

16 : 鈴木祐一 (ライズライド)

17 : 高木友明 (アウトドアスペース風魔 横浜)

18 : 高野淳  (ユーキャン山梨店)

19 : 谷岡駿  (スクアドラ平野店)

20 : 津末浩平 (津末サイクル)

21 : 中尾峻  (Bicicletta SHIDO名護店)

22 : 中村将也 (サイクルベースあさひeコマース店)

23 : 中村友一朗 (サイクルベースあさひ新鎌ヶ谷店)

24 : 成毛千尋 (ALDINA cyclery)

25 : 西谷雅史 (サイクルポイントオーベスト)

26 : 長谷川嘉男 (CYCLECUBE)

27 : 普久原奨 (Cycleshop Ashiviva)

28 : 藤岡 徹也 (シルベストサイクル みのおキューズモール店)

29 : 藤澤優 (ワイズロード上野アサゾー店)

30 : 藤野智一 (なるしまフレンド神宮店)

31 : 藤原龍治 (Cicli Pioniere)

32 : 布施啓富 (サイクルショップスマイル)

33 : 真鍋英祐 (CYCLE PIT240 川中豊町店)

34 : 三上和志 (cyclehouse MIKAMI)

35 : 森江康貴 (サイクルギャラリーカヤマ)

36 : 森 俊夫 (EURO-WORKS)

37 : 山崎泰史 (Pedalist)

38 : 山下勝司 (自転車屋 ちゅう吉福山店)

39 : 横井 渓  (自転車人の店  クロチェリスタ)

40 : 涌本正樹 (スクアドラ滋賀守山)

 

 

 

以上、40名の店長さんたちです。

 

 

 

 

 

 

ウィンゾーンプレゼンツということで、日本新薬からジェルとタブレット、スティックを送っていただきました。

 

先週末に送っていただいて、1週間使用。

 

今週は今日までで、550km 、 獲得標高5000m以上のライドでしたが、パワーを維持しながらも今年最軽量の57・6kgを記録。 

 

「 脂肪はエネルギーに変えられる 」 ということで、昨日のライドでも脂肪に変わってくれたようです。

 

ジェルのほうも、かなり美味しいので今週中に発注し来週末から販売を開始しようと思います。

 

 

* 明日のロングライドに参加される方に、お試し用としてジェルを差し上げます。 

  150kmのロングライドを考えていますが、少し短縮する可能性もございますが、乗れるだけ乗りましょう!!

 

 

 

 

25日(水)開催の最速店長選手権は、14時スタートでサイスポさんのツイッターで速報をアップします。

 

サイスポ 中島さんつい 【 https://twitter.com/nakazeean?lang=ja&lang=ja

 

サイスポ 公式ツイッター 【 https://twitter.com/cyspo

 

応援よろしくお願い致します。

 

 

 

 

ではでは・・・・また明日アップします〜。

 

 

 

 

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沖縄へ向けての地脚作り 156kmロングライド。 & 本場カリー屋さんでファイヤー。  

2019-09-21 | 練習

朝4時30分、目覚ましなる。

 

二度寝。 5時30分おき。 

 

ダッシュで支度をする。

 

 

 

 

 

 

今日のトレーニングは、沖縄へ向けての地脚作り。

 

ここ最近、LSDやロングライドをほとんどしていないメンバーもいたりして、

これじゃいかん・・・と思った次第。

 

というより、南魚沼ロードで自分の脚の弱さを感じたこともあり、

じっくりとこの1ヶ月をロングライドベースで脚を作っていこうと。

 

 

 

ルートは ・・・・

 

お店 〜 土手 〜 岩室 〜 間瀬 〜 海沿い 〜 石地 〜 安田 〜 田島峠 〜 小国 〜 越路原 〜 お店

 

 

 

 

 

 

 

間瀬への峠はバトルで。

先着。

 

 

 

 

 

 

田島峠 ・ 越路原も先着。

 

100km過ぎたあたりから、脚がしんどくなってきているメンバーもいて

やっぱりロングライドをやらないといけないなぁ・・・と感じました。

 

 

 

 

 

 

 

しんどかったメンバーは、禁酒・減酒・トレーニング増・週末のロングライドを徹底し、

ツールドおきなわへ挑んでください。

 

 

 

 

ロングライドの後は ・・・ お腹もペコリー。

 

 

 

 

 

 

今日は近くにできたばかりの本場カリー屋さんへ。

 

マナカマナ。 噛みそうです。。。

 

メニューが安すぎて、激混みでしたが ・・・ 注文後30分してようやくカリーが到着。

 

 

 

 

 

 

 

でけぇ・・・・。

 

ちなみに、ジュース・スープ・ナン・ご飯はおかわり自由。

 

そんでもって、800円(税別)は安いでしょ。

 

 

 

 

 

 

辛いの苦手なんだけど、みんなが辛口を頼むから ・・・ 頑張って中辛を注文。

 

中辛でも激辛ですよ。。。まじで。

 

口の中でファイヤーしていて、何度もマンゴージュースとラッシーに助けていただきました。。。。

 

ナンが大き過ぎて、おかわりしなかったけど・・・・おかわりなしだと700円。

 

一つ一つ作っているみたいで、時間がかかるけど本当に美味しいです。

 

今度は、甘口にします。

 

またロングライドの後や、沖縄のあとにでもカリー企画しましょう。

 

 

 

 

明日はモーニングライド中止ですが、明後日の月曜祝日は、朝7時からまたロングライドします。

 

今回のコースにするかは集まり次第。

 

平地メインで今日より緩めにしますので、ご参加ください。

 

 

 

ではでは・・・・また明日〜。

 

 

 

 

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