休養日というか、２度寝。

練習＋仕事の疲れがなかなか抜けず、
今日は休むことにした。

明日は八方台の様子をみて
明後日はいよいよ八方台ＨＣ。

今回のタイムを参考に、年数回行われるこのイベントにて
タイムをどれだけ縮めることができるかが勝負。

今年の目標は・・・「２５分切り」。

このフィールドを２３～２４分台で上る事ができれば
アマチュアライダーの中でもトップクラスと少しは戦えることが
できるだろう。

目標のもう１つは「心理戦」でのバトル。

相手の心を読むこと。
全くかなわない相手なら、その前に決着がつくが
同等レベルの相手なら心理を読むことが重要となってくる。

「どこでアタックをかけるか。」
「自分の力をどこまでおさえて走れるか。」
「ここで離されていいのか・・。」

などなど・・レース中にいろんなことを考えている。
周りの空気をしっかりと読むことを考えて走ろう。


そして・・最後は「勝ちたい」と強く思っている人が
勝者となるだろう。

誰が勝つのか・・・。笑顔はたった一人だけ。
これで勝てれば、山古志練習も笑顔で終われるだろう。

参加される皆様、今の力を全部出し切って、事故なくがんばりましょう。


ちなみに明日は６時に店集合です。
八方台へゆっくり上って帰ってきます。
どなたでも参加ＯＫですので、八方台ＨＣは出ないけど
八方台に上りたい方は、６時にお店にきてください。
８時には帰ってきます。
宜しくお願いします。


写真・・・体を強く、健康に保ってくれる大事なサプリ。
　　　　　練習後の疲れを取ってくれるアミノ酸・クエン酸。
　　　　　練習後の傷めた筋肉を修復・強化してくれるプロテイン。
　　　　　一回一回の練習の質をあげるなら重要なものです。
　　　　　自分はこの３つをメインにとっています。

東山朝練 ＆ ソイガーカップコース整備。

朝６時、ＤＴさんと東山に待ち合わせ。
乗り始めたら、すぐにＴ坂さん、Ｎ上さんも合流で、
みんな一緒に東山周辺を使ったトレーニングメニューを
伝授。（伝授というほどでもないが・・。）


平地周回高回転トレ３周。
山岳トレ。アップ、ダンス、ＳＦＲ、ダンスＳＦＲ。

でもって終了。
明日は決戦ホイールの具合を見て
さくっと終了予定。

土曜日は、６時にお店集合で
「八方台散策トレ」をやります。

初めて八方台に上る方から、
ベテランライダーさんまで
朝６時より八方台へ上りましょう。
自分はゆっくり上ります・・。



今日のトレ後は、ソイガーカップのコース整備。ＷＩＴＨ　ＤＴさん。
・・・の前にザ～っと降ってきやがった・・。

雨にも負けずに、役所スタッフさんとＭＴＢライダーさん達が集合し
約２０名？ほど集まっていただきました。

本当にありがとうございます。
そして、さっさと帰ってきてしまってすみませんでした・・（焦）

ＧＷ中に関東からのライダーさんが試乗に来られるという事で
何とかこの時期に乗れるようにと、みんながんばっていました。

きっと、本番にはピ～カンになってくれることでしょう。

５月３０日はガッツリと盛り上げていきましょうね。
宜しくお願い致します。



写真・・・コース整備するとＭＴＢ熱も急上昇。
　　　　　ということで、ＧＷ中に一回はコースを使って
　　　　　ＭＴＢトレやりますかね。
　　　　　
　　　　　サンマルコちゃんのＭＴＢサドル。「ゾンコラン」っす。

朝練 東山。 ＆ いろんなイベント山盛り。

本当は休む予定だったけど、明日の天気を
見る限りでは乗れる気配なし・・・。
ということで、無理して乗りましたが
さすがに・・・飲み会～朝練～朝練～朝練～と
仕事の疲れもＭＡＸという感じで、
１時間で集中が切れました。

こんな時はダラダラやっても疲れが残るので
さっさと止めましょう。

家かえって、即プロテイン＆アミノ酸＆マルチビタミン投入。
ゆっくり風呂につかって
オイルまっさ～＆スキンズのロングタイツでリカバって終了。
（これが一日の安らぎのひと時。）

毎回のこのスタイルによって、徐々に痩せてきている。
５月９日の日本屈指の激坂ヒルクライム・・「車坂峠」で
なんとか結果を出したいところだが・・・。
そのためにはもっと痩せないとなぁ・・。



いろんなイベントのフライヤーがきています。
お店の入り口付近にたくさんありますので
どんどんと挑戦してみてください。

大会へでたいけど、自信がない・・。
そんな方は、八方台ＨＣへ参加しましょう。
ベテランライダーから、初めて数ヶ月の新人さんまで
自分へ挑戦しています。
もちろん不安であれば、見学でもＯＫっす。
スタッフの車に乗って上までいけますので
見学希望の方は、ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴまで宜しくお願いします。

そんなこんなで日曜は天気がよさげなので
ガッツリがんばりましょう。



写真・・・峰の原カクタスカップのフライヤー。
　　　　　イベント開催月は６月。土日にかけていろんなイベントが
　　　　　行われます。土曜はヒルクライム、日曜は耐久レース。
　　　　　そんな感じで２日間自転車を楽しんでみてはいかがでしょうか？

東山 高負荷練。 ＆ ＺＥＲＯ ＲＨ＋。

６時練習開始。

今日は負荷を強めで。
平地３周高回転練をやったあとは、
山岳へ入って、１周目回転メイン、２周目ＳＦＲ、
３周目フルダンス、４周目フルダンスＳＦＲ。
ラストは平地をリカバリーで終了。

１時間半。４０キロ。消費カロリー９００ちょい。

朝飯がうまかった。（ドンブリ２杯山盛り。）


写真・・・調光レンズを使用したサングラスの中で
　　　　　１番変化のスピードが早い「ＺＥＲＯ　ＲＨ＋」。
　　　　　軽くてつけている感じがしないくらいの軽量サングラス。
　　　　　トンネルの中に入るときも、す～っとクリアに近いくらいに
　　　　　レンズが変化してくれるので安心して使えます。
　　　　　（佐渡ロングの時には最高っす。）
　　　　　ぜひチェックしてみてください。　

夜練・朝練・・・練習ばっか・・。

昨日は夜練。
Ｋ瀬様から出動命令を受けて、
あらきんぐさんのご自宅でごちそうになりました。

高そうなお酒のおんぱれ～ど。

自分が行ったときには、すでに皆様パンパンに
出来上がっており・・・１名ほど死亡寸前・・。

おいしいお酒＆料理、ごちそうさまでした～！！


そんなこんなで、家についてすぐに寝る。
そして５時起き。朝練開始。

・・・風が強かった・・。

消費カロリー１６００ｋｃａｌほど。
昨日の分は消費したな・・。


月・火の朝練はＯＫそうだけど、
水曜がまたダメそう・・。
水曜だけは晴れてくれ～。


写真・・・ＴＩＭＥ　ＩＣＬＩＣ達。