人はたくさんの経験をして、たくさんの失敗をして、成功し、たくさんの笑顔を見る。 ２０１７年の飛躍へ。

２０１６年シーズン、大変お世話になりました。

 

このブログを毎日チェックされている方から・・・先日　・・・

 

「　この前ブログアップしていなかったので、何かあったかと思って心配しました。。。　」　

 

と、お買い物のついでにお声をかけていただきました。。。m(_ _)m

 

このブログを毎日楽しみにされている方のためにも、

毎日３０分〜１時間かけてブログをアップしている意味もあるということですね。

本当に感謝です。

 

 

２０１７年も頑張ってアップしていきますのでよろしくお願い致します！！！　＼(^o^)／

 

 

 

---

 

２０１６年、自分にとって激動の１年。

本当にあっという間に過ぎてしまいました。

 

 

実は自分の中だけに閉じ込めて置こう・・・　と思っていたことが２つあります。

 

 

今日はこの２つを書いていきます。

 

 

 

◎　１つ目。

 

 

今年のツール・ド・おきなわで感じた　「　これ以上の順位は求められない　」　ということ。

実はちょうど１０年ほど前、自分が１０年間やってきた「　ＢＭＸ　」　のフラットランドを

やめる時と同じような感情になっています。

 

 

本気で競技をやるなら、１０年。

 

 

競技者として・・・・　１０年で駄目なら、ズルズルやっていても駄目だ。

と・・・ＢＭＸをやめたときには、そう感じていました。

 

 

２０１７年シーズン。

ロードレースはやめませんが、　「　チームフィンズ　」　としての実業団選手の最後の１年にしようと思っています。

その後は、お店の看板を背負っているので、監督として名前を残します。

 

 

ＪＣＦの登録だけはしますので、県選手権や、ジャパンカップ、ツール・ド・おきなわには

参戦できますが、長くは無いと思います。

 

 

２０１７年シーズンは、ロードを始めて１０年目。

自分がこの１０年で感じてきたことを全て、後輩レーサーに伝えていければと思います。

 

 

 

もうすでにブログにはアップしましたが、次なる目標ができました。

 

トライアスロンへの挑戦。

 

まだランニングを始めたばかりで、できるかどうかもわかりませんが

この数年で少しずつ前に進んでいこうと思います。

 

 

ロードレースをやりながら、マウンテンバイクも一緒に楽しんで、トライアスロンにも挑戦する。

 

 

少し欲張りな感じなので、そのためにも時間をうまく使わなければいけません。

 

できることから、少しずつ目標に向かってやっていきたいと思います。

 

 

 

 

２つ目。

もうすでに一部の方にはご報告をさせていただきましたが、

今年の４月に離婚をしました。

 

２０１５年に自分のほうから調停離婚の届けを提出させていただきました。

 

この数年、お互いの考えがぶつかり合い、感情的になってしまうことも多々ありました。

今思えば、もっと優しい気持ちでお互いに接していれば、こんなことにならなかったかもしれません。

 

 

そして、ここには書きませんが謝らないといけないこともたくさんあったと思います。

 

 

２０１５〜２０１６年は非常に苦しい年でもありました。

 

これから、前へ前へと進んでいくためにも、選んだ道です。

 

 

 

 

楽しいこと、嬉しいこと、苦しいこと、悲しいこと　・・・　

色んなことを経験させていただきまして、たくさんの失敗をしてきました。

 

 

２０１７年、より多くの笑顔を見れるように、考えながら行動していきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

２０１７年も、どうぞよろしくお願い申し上げます。

 

良いお年をお迎えください。

 

 

 

サイクルワークス　Ｆｉｎ’ｓ　遠藤 健太

 

 

 

 

 

 

 

朝ローラー３０分 １０分 ３０２W。 ＆ 来季の実業団 チームフィンズとして。

朝５時起き。

 

少し雪が降ったようで。

 

ゆっくりとコーヒー飲んで、７時には出社。

１時間ほどブログをアップしたり、メール返信したりして、ローラー開始。

 

おそらく今日が今年最後のトレーニングとなると思うけど、

いつも通りにさくっと、３０分で。

 

 

１０分　・・・　　高回転　１８６W

１０分　・・・　パワトレ　３０２W

１０分　・・・　　ダウン　１３２W

 

 

１２・３ｋｍ　、　３０：０５　、　ＮＰ２３６W　、　３７３ｋｊ　、　消費カロリー　４１６ｋｃａｌ。

 

 

---

 

今年の年間総走行距離　・・・・　１２７００ｋｍ。

 

 

ここ数年で１番乗れた感じ。

 

９月の都道府県対抗などもあり、いつもと違うレース参戦の影響もあると思います。

 

 

ただ、身体の疲れが取れずにシーズン終盤に体調を崩してしまい、

大事な南魚沼のレースを無駄にしてしまいました。

 

沖縄は、いつも以上に仕上げて参戦しましたが、結果は２８位。

 

いつものシーズンと同じといえば、同じような結果となりましたが

自分の中では「少しの成長」と「来年への希望」を感じることができた一年だったと思います。

 

 

 

 

 

 

来シーズンの実業団は、少し体制を変えていきます。

 

 

もちろん、選手として参戦していきますが、どうやったらもっとチームが強くなれるのか・・・ということを

考えながら、あと少しのロード選手としての人生を考えながらの一年にしていきたいと思います。

 

 

チームとしての１番の目標は　「　底上げ　」。

 

 

そのためには、個人の意識改革と、チームとしてのサポートが必要です。

 

 

もうすでにアマチュアトップクラスで戦える選手がいるという点は、うちのチームの最大のポイント。

それらの選手より強くなればいい訳なので。

 

 

本当に勝ちたければ、何を考えたら良いのか　・・・

この冬に色んなことを話しながら、来季のシーズンに向けて調整していきましょう。

 

 

もし、「　本気で　」　レースをやりたい方がいらっしゃいましたら、うちのチームへ来てください。

 

 

また来年１月中旬に、チームフィンズの体制を発表します。

初戦は、宇都宮から参戦予定です。　お楽しみに。

 

 

 

※　現チームメンバー、新チームメンバーへ。

　１月より登録の手続きが始まります。　継続・新規登録に関しては、１月中旬（１５日まで）とします。

　それ以外は受付しません。チームジャージ等の受け付けのほうもありますので、お店までよろしくお願い致します。

 

 

 

ではでは・・・今日が最終営業日となりますが、また明日ブログをアップします。

 

 

今年もお世話になりましたm(_ _)m

 

 

 

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というお客様に、フィッティングサービスを開始させていただきます。

 

作業時間は約２時間ほど。　ポジションの他にも、より快適に、より速く走れるように

食事や練習方法などフィッティング以外のお話もさせていただきます。

フィッティングサービス料金は、￥１５０００（税別）。パーツ交換の場合は別途頂戴いたします。

ご予約は、ご来店いただくか、お電話やメールでも受付中です。よろしくお願い致します。

 

 

 

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（　新潟県在住・出身者　、　かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。　今現在７７０名ほど。）

 

よろしくお願い致します～(^O^)

朝ローラー ３０分 ２０分 ３０３W から 〜〜〜 朝ＲＵＮ ３ｋｍ。 気持ちのよい朝。

朝５時起き。

 

今年の営業はあと２日ということで、今日は大掃除の日。

 

その前に、ローラー＆ＲＵＮ　トレーニングに勤しむ。

 

ローラーネタは、「　バスク１周　ステージ１　」。

↓　↓

https://www.youtube.com/watch?v=VSxfqNc_wuo&t=3394s

 

 

ワンデーレースではなく、ステージレース（このバスク一周は６日間）は、

アシストの動きに注目しながらトレーニングをすることに。

 

先にリザルトをチェックしておくことも重要で、勝利したチームの選手たちを要チェックしながら

勉強をさせてもらう。

 

カタルドの逃げでの、サンチェスが優勝と・・・アスタナの攻撃で第１ステージ勝利。

 

サンチェスの下りが素晴らしかった。

 

 

ローラーのもがきは・・・

カタルドの逃げのときに、一緒に逃げている感じで　２０分。

 

 

朝ローラー　３２分

 

１０分　　・・・　　アップ　１９４W

２０分　　・・・　　パワトレ　３０３W

２分　　　・・・　　ダウン　１３６W

 

 

 

選手と同じ気持ちで走ると、パワーも上がる。

 

この時期としては、なかなかいい感じのパワーだなぁ・・・っと。

 

パワーを上げれば上げるだけいい　・・　とは全く思わないが、　

「　パワーを出すべきところに出すこと　」　と　「　そのパワーを持続すること　」、

そして　「　行ける！！　と思う直感　」　が重要。

 

 

本当のレースを見ながらローラーをやるということは、その　「　直感　」　を養うためでもある。

 

「　勝利への直感　」　ってすごい重要で、勝つことに慣れている選手は

この直感がすぐにわかるらしい。　ある選手は　「　ニオイ　」　みたいなものと言ったり・・・・。

 

もっと、そのニオイをわかるようになりたいものである。

 

 

１４・６ｋｍ　、　３２：０４　、　ＮＰ２７５Ｗ　、　４９８ｋｊ　、　消費カロリー　５５５ｋｃａｌ。

 

 

---

 

そこから、軽くＲＵＮへ。

 

 

 

 

外気温　マイナス１℃。

 

ローラーで身体を温めていることもあって、序盤はポカポカだったけど

途中で寒くなってきて、ペースもダウン。

 

 

３ｋｍで終了。　キロ　６分　。。。。

 

 

まあ、また少しずつ上げていきましょ。

 

 

 

さて・・・お店の中を徹底的に大掃除開始。

ジャンク・特価品を探さねば・・・。

 

 

新年　初売り・１月７日のジャンク・特価品販売日、期待していてください〜。

 

 

 

ではでは・・・また明日！！！！

 

 

 

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よろしくお願い致します～(^O^)

 

 

 

 

２日間、大掃除練。何にもしない２連休。

なんだか、久々のアップのような気もする。

 

 

 

この２日間、片付けようと思っていた　「　大掃除　」　を

徹底的にやろう！！　と決めた月曜日。

 

夜のお店の忘年会では、激しく飲みすぎて翌日の午前中はダウン。

 

 

 

 

 

質の良いお肉、うまーでした。

 

 

火曜日の昼から徐々に掃除を開始。

 

そして、今日も今までやっていました。

 

とりあえず、少しはましになったかな。

 

明日はお店の中を徹底的にやっつけてしまおう。

 

トレーニングも再開しまっす。

（　１０日間、トレーニングやりっぱなしで疲れも出てたかな。　）

 

 

 

今年もあと３日。

やり残したことはなし！！！！

 

 

ラストまで上げていきましょう〜(^o^)

 

 

 

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よろしくお願い致します～(^O^)

 

朝ローラー ３０分 １０分 ３１１W。 ＆ 冬のトレーニングを考える。 筋肉に刺激を与えること。

朝４時半起き。

 

なんだか、ハムストリングスに違和感あり。

 

ＲＵＮの筋肉痛？なのか・・・・　と思ったけど、なんか違う気もする。

 

朝風呂で、ゆっくりとマッサージして、朝ローラーへ。

 

 

 

朝ローラー３０分

 

アップ　　・・・　　１０分　高回転メイン　２０２W

パワトレ　・・・　　１０分　３１１W　

ダウン　　・・・　　１０分　１６５W

 

 

ローラー中は、ハムの痛みは感じなかったものの、終わった後に触ってみると、若干の痛みが・・・。

 

 

明日は角田浜トレイルへ集まる予定だったけど、天気が悪いので中止になりそう。

明日、明後日のトレーニングは様子を見ながら、やりましょう。

 

 

１２・４ｋｍ　、　０：３０　、　ＮＰ２４９Ｗ　、　４０８ｋｊ　、　消費カロリー　４５４ｋｃａｌ。

 

 

 

 

---

 

「　冬のトレーニングを考える。　筋肉に刺激を与えること。　」

 

 

昔からやっている選手は　「　冬の時期に強い選手が作られる　」　と言われていたようで、

自分がロードレースを始めたころは、先輩レーサーの皆様より・・・

冬場はローラートレーニングをやったほうがいいよ〜。　って言われていました。

 

 

ただ・・・　プロ選手の中には、冬場のオフトレでスキー（アルペン・クロカン）をやったり、

ランニングをやったり、登山をやったり・・・と、自転車から離れる選手も多いと聞きまして、

何をやったらいいのだろう・・・？？　と。。。

 

 

ロードレースを始めてから、数年間　・・・　いろんなオフトレを過ごしてきた中で、自分の中でわかったことは３つ。

 

 

１つ目は　・・・　「　自転車の筋肉は、自転車で鍛えることが１番　」　ということ。

 

２つ目は　・・・　「　オフトレをやりすぎると、シーズンインしてすぐに落ちてしまう　」　ということ。

 

３つ目は　・・・　「　楽しいことをやることが１番良い　」　ということ。

 

 

ローラートレーニングが楽しいのであれば、何時間もできるので、１番良いのかもしれません。

自分の場合は、ローラートレーニングに関して　・・・　あまり楽しく感じないので

３０分〜４５分で飽きてしまいます・・・。

 

 

外で雪が降っていても、マウンテンバイクに乗ったり　・・・

雪山の中、スキーや、スノーシューをやったりと　・・・・

いろんなオフトレをやってきましたが、今年は、初めてオフトレにランニングを入れています。

 

 

ランニングをやってみてわかったことは、自転車の筋肉と全く違うということと、

自分の体が　「　自転車の身体　」　に偏りすぎていて、少しのランニングでも

すごい筋肉痛になってしまうということです。

 

 

ただ、自転車の筋肉以外のところに刺激を与えているためか　・・・　体の血流もよく流れ、

身体全体が絞れてきている感じもあります。

そして、短時間で身体への刺激を与えることができるという点もプラスです。

 

 

ランニングを始めて、１週間ほどで徐々に筋肉が慣れてきました。

 

 

今まで冬の間　・・・　シーズン中と比べて、５〜７ｋｇ程も体重が増えてしまっていたので

今の体重をみると、自分ではないような感じです。

 

今シーズンのオフトレは、ランニングをベースにして

２月後半頃からローラートレーニングを本格的に上げていこうと思います。

 

 

 

 

さて・・・　話は全く変わりますが　・・・・

昔のサイスポさんから、ペダリングの筋肉についての画像がありました。

 

 

 

※　サイスポさんから引用。

 

 

「　各筋肉の発動のタイミング　」　ということで、筋肉の説明とペダリング時に

どの部分でどの筋肉が使われているか　・・・　という図です。

 

自分のパワーを最大限に発揮する方法。

 

この図を見ても、よくわからないかもしれませんが、

ペダリングには重要な筋肉があります。

 

 

この１ヶ月ほどでペダリングモニターを取り付けられた方もいらっしゃると思いますが

これらの筋肉をどう使うのか　・・・　質の良いペダリングって？？

と、疑問を感じている方も多いと思います。

 

先日開催させていただきました、　「　ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴ式のペダリング講座　」　を

今一度　・・・　１月初旬に開催させていただきます。

 

このペダリングを考えながら、２ヶ月ほどのローラートレーニングで筋肉を鍛えていきましょう。

 

 

開催日は、また改めてアップさせていただきます。

 

ポイントは　「　初動　」　という点。

 

重要な内容ですので、前回参加できなかった方はぜひご参加ください〜。

 

 

ではでは・・・また明日！！！

 

 

 

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ロードバイク　パート１　・・・　http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/5473182f99528dda299be9ca2011cca7

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ロードバイク　パート３　・・・　http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/a1d168fde07ce1bb8a7df88a684c3beb

 

ＭＴＢ　パート１　・・・　http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/b2147de1b5c95b0184588dc8b2eaab87

ＭＴＢ　パート２　・・・　http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6089525fccb8aa0a17219898c60615f7

 

 

☆ビンディングシューズ　４０％ＯＦＦ　ＳＡＬＥ！！！！！！

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/de9b4c7b813cfaa3ac665a00408a851b

 

残り少なくなってきましたので、お早めにどうぞ〜(^o^)

 

 

 

 

フィンズ　フィッティングサービス　予約受付中　！！！

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/ef1c3c2e242231ffe47a8906f2be8508

 

自分のポジション、フォームが本当に合っているのか、わからない・・。

というお客様に、フィッティングサービスを開始させていただきます。

 

作業時間は約２時間ほど。　ポジションの他にも、より快適に、より速く走れるように

食事や練習方法などフィッティング以外のお話もさせていただきます。

フィッティングサービス料金は、￥１５０００（税別）。パーツ交換の場合は別途頂戴いたします。

ご予約は、ご来店いただくか、お電話やメールでも受付中です。よろしくお願い致します。

 

 

 

フィンズ　オンラインショップ開始！！！！

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。　￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

 

 

  

お店の紹介　（シクロワイアード様）　：　http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ　ＨＰ　・・・　http://www.cw-fins.com/

商品のご紹介のブログ　・・・　Ｆｉｎ’ｓのなにしてが～？？　

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新潟自転車乗り情報共有グループ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

（　新潟県在住・出身者　、　かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。　今現在７７０名ほど。）

 

よろしくお願い致します～(^O^)