朝５時起き。
トレーニングは先週の火曜・水曜のロングライドから
オフなしでそのまま来たので、どっぷり疲れもある。
りゅーまぐの結婚式の二次会から、朝早くのＪＣＲＣ、そしてアタックかかりまくりのレース、
行き帰りの運転と、疲労が抜けないわけないスケジュール。
朝は、もう二度寝してしまおうか・・・と思ったけど、
軽めにローラーを２０分回してマッサージを選択。
そして、昨日のレースを振り返りながら、足りない点、自分の良かった点を考え、
月末の実業団へ向けてのトレーニングを考えました。
自分からアタックをかけながら、なんどもアタックに反応し潰せた点は良かった点。
ただ、アタックの持続力がない。
１分ほどのインターバルしかしてこなかったため、２・３分ほどの出力を持続することができなかった。
上り区間は体重が落ちていませんが、まずまずだったと思う。
自分ではダンシングが武器だと思っているので、もう少し伸びがあり、持続力のあるダンシングができるように
トレーニングしましょう。
スプリントの位置はバッチリだったものの・・・・ スプリントがダメダメ。
数名の方にスプリントシーンを撮影していただいたのだが、
２位のあべきゅんと、自分のスプリントの違いは ・・・・
「 路面追従 」 という点。
いくらペダルに力が入っていても、それが・・・・
クランク 〜 チェーン 〜 リアスプロケ 〜 ホイール 〜 タイヤ 〜 路面と伝わらなければ意味がない。
ペダリングが踏み込み過ぎていて、少し後輪が空転するシーンがありました。
これはアタックをかけたときにもあったことなので、この部分を修正すること。
今回のレース、本番と同じ６０kmの距離だけど、平均速度はおそらく３〜４kmは速い。
１５０人くらいの大人数だけど、完全に力が飛び出ている若手選手と、強豪選手がいるため
序盤からアタック合戦になることは間違いない。
怪我や事故がないのは一番だけど、機材もきっちりチェックして万全な体制でいきましょ。
２日間、留守番していたミカンさん。
りゅーまぐの結婚式の二次会にも、クイズにて友情出演させていただきましたが
みんなから 「 あれ・・みかんじゃね？ 」 ってバレバレだったっぽいw
少し餌あげすぎて、ぽっちゃりしてきたので
減量を一緒に頑張りましょうw
内灘ロード。
石川県まで遠征なんていかがでしょう？？
私は行けませんが、レース班メンバーでどう？？
ちなみに、ＳＤＡ王滝は、本日エントリー締め切り。
県選手権は、５月のＧＷまで。
出場するレースのエントリーは早めにして、そのレースに向かってトレーニングをバッチリ上げていきましょう。
ではでは・・・・・また明日！！！！！
◎ お知らせ
☆ 新潟・長岡のロングライドイベント 【 越後長岡チャレンジサイクリング２０１８ 】
７月１６日（月・祝）開催決定 ！！
獲得標高２０００mの超級山岳のメインコース １００km。
獲得標高１５００mのチャレンジ ミドルコース ７０km。
始めたばかりの方はショートコース ４０km。
お子様と一緒に参加できるファミリコース １０km。
昨年は全国各地から１２００名の皆様よりご参加いただきました。
今年は３連休の最終日ということで、新潟・長岡の美味しい海の幸・山の幸・地酒を堪能し、
自然たっぷりの最高の山岳コースを走ってください！！(*^_^*)
今年のエントリー開始は、４月７日（土）から。 「 スポーツエントリー 」 にて。
２０１８年も皆様のご参加お待ちしております！！！
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越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在８７０名ほど。）
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