背筋痛 続く・・・。 ＆ ＢＯＮＴシューズ。

続・・背筋痛。
これ、オフトレで背筋やったほうがいいわ・・。
弱すぎ・・。

ということで、無理せずオフ。
明日も展示会でオフ。

木曜から気合いれっかな。



Ｋ瀬が、もみじ饅頭と一緒に広島から帰ってきた。
昨年よりプラス５キロという体重で臨んだ日本選手権。
半分以上の選手がラップされてレースをストップされているのに
１９位で完走しやがった・・。すげぇわ。肉パワーですな・・。

とりあえず、美ヶ原の結果も話して
まだまだダメろ・・・って結論に至った。

すぐに速くなれるんだったら、まぁロードなんか乗ってないしね。
毎年の努力が力となっていくからがんばろう。
頭が悪いから、体で勝負！！
まだまだ、ロードはじめて４年目、Ｋ瀬は３年目・・・あと１０年は
レースできるかな。


写真は巷で話題のＢＯＮＴのシューズ。
全て成型シューズです。ソールがめっちゃ硬い。
カッチカチやぞ・・。と言わんばかりの硬さ。
ハンパネェっす。

ヒルクライムで人気となってきているらしく
あのＲＧＴ（アソス）のザックさんは数年前より
このＢＯＮＴでレースにでているらしい。

たくさんカラーがあるのでいいっすね。
詳しくはＳＴＡＦＦ　ＫＮＴまで。よろしくです。

２０１０ ツールド美ヶ原 備忘録。

前日入りということで、朝早めに６時出発。
高速を乗っていると、３時ごろから降ると思われていた
雨がざ～っと降ってきた・・。

せっかくの早出→試走という感じがテンションガタ落ち・・。

とりあえず１０時ごろには現地到着。
宿に荷物を置かせてもらって、とりあえず試走へＧＯ。

むむむ・・きつすぎる～。と思ったが
我慢して頂上のゴール地点まで到着・・。

この地点ではきずかなかったが、その後腰周辺が痛み始めた・・。

ビチャビチャになりながらも下っていると
オレンジジャージ発見。Ｔ崎さんでした。
ｎｙｏさんのカセットが入らないということを聞いて
とりあえず仕事開始。（あとで請求書送ります・・。）

一件落着後、チームＤＡＳＴＹ＆Ｆｔ麒麟山レーシングとはお別れし、
宿についてお風呂・そしてレースエントリー、
夜のお楽しみ（びあ）を買って、夕飯へ。


そこからは体重が２キロ増えるくらいに食べたり飲んだ。



～レース当日～

朝３時半ごろ起床。
お風呂に行ってさっぱり。

５時には野球場の駐車場へ。
雨が大量に降ってきた・・・。

アップのローラーを３０分。レースジャージに着替えて
オイルマッサージ・補給食を食べていざ決戦へ。


スタート地点には強豪選手が集まっている。
イナーメ５６選手・Ｍ崎選手・Ｕ沢選手・・
アンカーＦ田選手・よっしー選手・ザックさん
Ｕ丸選手・チームＡＲＩのＳ木選手・Ｉ選手・ハシケン選手・・・

あれ・・あの人がいない・・・。

スタート３分前・・・やっと登場、Ｔ崎選手・・。
飲みすぎで遅刻かと思いきや、リアクイックがなめたらしく
急遽ローラークイックで登場・・。さすが・・ハンデですね。


よ～いどん。

スタートと同時に平地区間はまさにロードレース。
４０以上で平地を走る。

激坂区間に入ると少しマッタリ・・かと思いきや
トップ集団はメチャクチャ速いペースで上っていく・・・。
（一応この段階ではＴ崎さんを確認できた・・。
　その後すぐにいなくなりましたけど・・笑）

自分のペースに戻して走っていく。

すると、５６選手が上から落ちてくる・・・。
調子が悪そう・・。ということでパス。

激坂区間をすぎて、前は２０名ほど。
トップ集団は全然見えない。

美鈴湖の平地区間をすぎて、上りに入ると
ザックさんとハシケンさんが前輪を交換している・・。
ハシケンさんがパンクしたらしい。ザックさんは本調子では
ないらしく、ハシケンさんへ前輪を供給。
（こんな素晴らしいことがレース中にあるんだなぁ・・。）

そんなこんなでハシケンさんと同ペースで上がっていく。
前方２０ｍ先には４・５人の集団が見える。

ハシケンさんに「前の集団に追いつきましょう！！」と
お誘いの言葉をかけると「ハイ！！！」と力強い言葉が返ってきた。

激坂区間では自分がペースを上げて、
緩めの上りではハシケンさんがペースを上げる。
非常に良いペースで上へと上がっていく。

後ろは全然来ていない。
前を見るのみ！！

すると・・・黄色いジャージの方が落ちてくる・・。

アンカーＦ田氏！！

調子が悪そうな感じだが、とりあえず吸収して
ハシケンさん・Ｆ田さん・自分の３人でペースを作る。
しばらくすると、下からアゲアゲペースで上がってくる選手が・・・
シナジーＴinoue選手とあと１人の選手。

うちら３人もそちらのペースに合わせる感じで
上っていく。正直、この辺しんどかった・・。
あと少しで下りだ・・と思いがんばった。

下りの手前の２つの激坂区間の一つ目で
自分が仕掛ける・・・が、みんなすんなりついてくる・・（ショボ・・。）

次の坂を上りきれば下りだ・・と思ったが
その時点で１番後ろにポジションを変える。
（下りで「落車したら嫌だし・・うまくしたら後ろから差せるかも？」と　
　考えていた。）

が、そのとき、「つるっ」。
ダンスをしたとたん、後輪がスリップし左足を着いてしまった・・。

がび～ん・・。

すぐにクリートをはめて上りだすが
集団はもうすでに平地を爆走中・・。
前が見えなくなるくらいに間が開いてしまった・・。

下りも一人でもがいたが、集団には追いつけず
下りでもがいたおかげで最後の上りはヘロヘロ状態・・。


そしてゴール。


あとからリザルトを見たら、Ｆ田さん、ハシケンさんと
１分以上も離されていた・・。ガッカリ・・・。

とりあえず次へ向けてがんばろう。


～レースを終えて・・・～

・ギア比を考える。（コンパクトクランクの使用か、スラムへコンポ入替え）
・前日は無理をしない。（腰痛ではなく、背筋の筋肉痛。背筋が弱い証拠）
・前日は飲みすぎない・食べ過ぎない。（たぶん１番難しい？）
・練習は短期集中型へ。



写真・・・前日、頂上まで上った人は少ないはず・・。
　　　　　たまたまチャンピオンクラスにエントリーしている
　　　　　選手と途中から話しながら山頂へいくことができた。
　　　　　霧・雨・・上るんじゃなかったなぁ・・。

詳しいことはまた明日・・。

まずは結果から・・。

チャンピオンクラス８０名中　２３位

タイム　１：１０：５８

総合順位　２５００名？中　３９位

有名クライマーと同じ舞台で走れてうれしかったです。
内容には満足していませんが、美ヶ原がどんなコースなのか・・
初出場なので、今回でよくわかりました。
来年に向けてより一層練習しなければいけませんね・・・。


各クラスのリザルト（写真）はお店にあります。
お時間ありましたら見に来てください。


Ｔ崎さん、チャンピオンクラス３位！！！すげえ！！
３戦総合結果に初戦でいっちゃいましたね・・。
いろいろと見習ってがんばります・・。


よっしゃ～！！とりあえず、来週はみんなでお疲れぱーちーらな！！
焼肉でもカラオケでも何でもこいや！！！！

参加された皆様、お疲れ様でした。
また来年も行きましょうね。

機材チェック。 ＆ リカバリー。

朝３時おき。

日本戦を見て興奮。

６時練習開始。
なんだかんだで先週末から毎日乗っているので
脚が痛い。（特にハムちゃん。）

今日は４５分だけ乗って、機材チェック。
若干、Ｆメカの調整が必要だった。
機材チェックは重要だ・・。

３５０ｋｃａｌ消費。
体重５７・５ｋｇ。体脂肪率９・２％
ベストではないものの、美ヶ原の勾配にはこんな感じがよいのかも？

リカバリーは、メダリスト＆スポーツバルムのリカバリーオイル。
スキンズは暑くて、このシーズンは夜だけ。（夜でも暑くなってきた・・。）

そんなこんなで明日出発します。
ＨＣの猛者にコテンパンにやられてきます。
結果は日曜の夜にでも・・・。

美ヶ原へ向けて。

今日はＮと東山リカバリー練。
という感じにしたかったのだが、
平地１周した後、ＳＦＲ２周、
平地もがき１周とリカバリーではなかった。

３０キロほど。
今日、バイクを決戦仕様フルチューンして
明日は、朝３時起き～日本戦～朝練。
そんな流れで行こう・・。


いざ、心も決戦仕様で・・。
運命は２７日。Ｋ瀬の日本選手権と、うちらの美ヶ原。
とりあえず、これ終わったら打ち上げですな・・。


あ、、それと、八方台ＨＣを急ですけど１１日にしたいと
思いますが、いかがでしょうか？
（というより、その日しか空いていないようなので・・・。）
この日に決定したいと思いますので、参加希望の方は
スタッフまで宜しくお願いします。