朝３時３０分。
なんだか、今日がワクワクしてしまって目覚ましなしで、こんな時間に起きてしまったw
早くトレーニングしたい！！
早く朝がこないかなぁ・・・ と考えるようになってくると 「 今が伸び時 」 のサイン。
いぇ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜い。
そんなワクワク感だったが ・・・ トレーニングで ・・・・ 凹まされることに 。。。
今日は完全に強度が上がるので、朝食をしっかり食べる。
食パンに蜂蜜たっぷり。 ３枚食べました。
コーヒー飲んで、少しゆっくりしながら ・・・ ここ数日のトレーニングで
筋肉がガチガチだったのでスタートオイルをしっかりと塗り、着替える。
スタート時間は ・・・ 集合時間より全然早い ５：４０。
おじさんになったせいか、身体が動くのに３０分以上かかるっぽいw
今日のコースを確認して、危険なところがないかチェック。
一部、危険箇所があるものの、その他は大丈夫そう。
６時３０分になり、少しずつ集まってきました。
今日は、今シーズンから プロツアーチーム 「 ＬＥＯＭＯベルマーレ 」 に入った、
岩瀬くん（高校３年生）が三条から練習に来てくれました。
雪の多かった今年の新潟県内ですが、岩瀬くんの住んでいる三条もかなり降っていました。
そんな状況で、外でのトレーニングがまともにできないながらも、
３月の修善寺の実業団では初日で無事にゴール！！
ＹＯＵＴＵＢＥを見ながら、 「 すごいなぁ・・・ 」 と思いながら、店で応援していた１ヶ月前。
今日はそんなプロツアーの一歩を踏み出した岩瀬くんとインターバルトレーニングをしてきました。
練習を２部に分けて、１部は 「 １分インターバル練 」 を１０本。
２部は レベル別に分けてのチェイサー練 １２km。
まずは１部。
いつもの１分ほどのインターバル区間をみんなで追い込む。
リカバリータイムは ３分ほど。
それぞれ、シッティング 、 ダンシング 、 下ハンダンシングなど ・・・スタイルは様々。
みんな本気でやりましたw
で・・・
結論から言うと ・・・・ １０本中 、 ７本が岩瀬くんトップ。
残り３本は ・・・ あべきゅん 、 せいちゃん 、 オレ がそれぞれ１本ずつ。
１分だったら岩瀬くんに勝てるだろう ・・・ と思っていた自分が情けない。。。。
というより、スーパー速くなってる！！！！w
データは以下のとおり
１本目 ・・・・ ５０秒 、 ４１８W
２本目 ・・・・ ４６秒 、 ５１７W
３本目 ・・・・ ４７秒 、 ４７４W
４本目 ・・・・ ５２秒 、 ３７３W
５本目 ・・・・ ４９秒 、 ４６４W
６本目 ・・・・ ４９秒 、 ４５８W
７本目 ・・・・ ５３秒 、 ３９７W
８本目 ・・・・ ５０秒 、 ４１８W
９本目 ・・・・ ５５秒 、 ３４５W
１０本目 ・・・ ５６秒 、 ３２３W
たしか、自分が逃げ切れたのは ・・・ ６本目だったかな。
一人でやると、１０本きついけど ・・・ みんなでやると絶対にやらなくてはいけないので
最後の最後まで追い込めました。 （ ラスト２本は、垂れた。。。 ）
その後は、軽めに１５分ほどリカバリーライドしてから、追いかけっこ練開始。
先行メンバーはＪＣＲＣメンバー。
後ろのメンバーは、岩瀬くん、あべきゅん、古川、オレ。
３０秒差でスタートし始めるも、あっという間に追いつきそうだったので
少し緩めて３００mほど先行させました。
ぐるぐる回す。
岩瀬くん、阿部きゅんが強い。
古川はきつそう。
平坦・下りで踏んで、上りで少し緩める。
ラストの３周の上りで、前の集団に追いついて・・・・
少しの間、ジョインしながら走行するけど、下でアタック。
最終コーナーは、岩瀬くん、あべきゅん、オレの３名に絞られる。
スプリントの足がない自分は、かけるまでもいかず ・・・ ゴール２００mほど前で失速。
あべきゅんが得意のスプリントで勝利！！
いやはや ・・・ 若手にコテンパンにされた１日でした。
若いっていいなぁ・・・と思いながら、自分の年齢の半分以下の選手と一緒に
走れるなんて、幸せなことだと思いながら ・・・ 明日も身体にムチ入れてがんばろ〜。
参加していただきました皆様、ありがとうございました！！！
明日は、６時３０分に東山の登り口に集合ですが ・・・ 身体（と心）がボロボロなので、
おそらくリカバリーライドになります w （ サクッとあげるかも。 ）
がんばって、脂肪燃焼させましょう！！
ではでは ・・・・ また明日〜。
顔と、体のバランスが悪すぎw
ぽっちゃりみかんさん。
餌を減らそう。
◎ お知らせ
☆ 新潟・長岡のロングライドイベント 【 越後長岡チャレンジサイクリング２０１８ 】
７月１６日（月・祝）開催決定 ！！
獲得標高２０００mの超級山岳のメインコース １００km。
獲得標高１５００mのチャレンジ ミドルコース ７０km。
始めたばかりの方はショートコース ４０km。
お子様と一緒に参加できるファミリコース １０km。
昨年は全国各地から１２００名の皆様よりご参加いただきました。
今年は３連休の最終日ということで、新潟・長岡の美味しい海の幸・山の幸・地酒を堪能し、
自然たっぷりの最高の山岳コースを走ってください！！(*^_^*)
今年のエントリー締め切りは、６月１０日まで。 「 スポーツエントリー 」 にて。
２０１８年も皆様のご参加お待ちしております！！！
◎ ２０１７モデル ロードバイク 「 入れ替えＳＡＬＥ 」 開始！！！！
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◎ マウンテンバイク特集！！ ２０１８年おすすめニューモデル ＆ ２０１７年 ＳＡＬＥバイク。
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◎ ２０１８ ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート１。
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◎ フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
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お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在８７０名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^）