STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
日々のトレーニングや、レースの備忘録など、ボチボチ書いていきます。

朝だけ大雨。

2009-08-31 | ぼやき
ここ最近、朝だけ大雨になる・・。
この時期はしっかりと乗りたいところだけど
雨やら展示会やらで、しっかりと乗れる時間が
少ない・・。

今週の水曜は何とか晴れるようなので
今のところはいつものメンバーで
プチロングライド&クレープへの旅・・・。

たまには、追い込んでからのご褒美もいいんじゃないかい?と
いうことで、クレープのために走ります。


明日はジャイアントの展示会。
何時に帰れるかわからないけど、夕方ごろには
お見せできるカタログがあると思われます。
気になる方は、夕方で。
宜しくお願いします。

強烈国上練。

2009-08-30 | 練習
朝4時55分起き。
6時ちょい前集合。

メンバーは、N、K瀬、そして成長株ピナレロK氏の4名。

右岸~与板橋~左岸~渡部橋~国上~みたいなコースで。

出発早々、40キロで走るが、若干向かい風のせいか
それ以上上がらず、40ローテで回す。

与板橋手前で少々アタックがあったものの、
K氏もうまくついてくる。

そのまま国上へ。
国上ではがんばろうと決めていたので
始めからダンスで飛ばす。
心拍を見ると、195まで上がっていて
しんどすぎる・・。
Nは不調で、そのまま一人で先頭ゴール。
心拍もあがっていい感じで前半戦終了。


下る時はかなり寒くて、「もう秋ですなぁ・・」と
感じてしまった。
帰りのペースは、35ペースでまったりと。
徐々にペースが上がって、ラストはいつも通りの
スプリント合戦。

43ほどで走って、自分が45くらいで抜くと
K瀬が47で猛追、Nが50キロ近くでちぎる・・・。

そんなこんなであっという間に店到着。

みんな真っ白になり、いい練習ができました。
K氏もしっかりついてきていて、今度から国上練のメンバーに
正式参加ですね。(あれ・・Koさんは・・?間瀬の疲れは抜けたはず・・)

来週は、八方台HC。
N、K瀬は、秩父宮杯に参加のため、八方台はきません。
(秩父宮杯、てぃーざきさんとU口さんも参加するんですね。
 N、K瀬はてぃーざきさん達についていけるところまで
 ついていくこと。よろしくです。)


走行時間   1:49:26
走行距離   61・73
アベレージ  33・8
平均心拍   151(78%)
消費カロリー 1383kcal


写真・・・上野動物園にて。ユメちゃんに夢中。


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DNS & 選挙 & ローター。

2009-08-29 | MTB パーツ
朝5時おき。
外を見ると、暴風雨・・・。
さっそく言いだしっぺのK瀬様に
メールをするが、「むりっしょ」というメール。
2度寝決定。

明日は乗れるようなので、先に選挙の期日前投票へ。

明日の朝はもう一度、国上でしょうか?
朝6時で集まりましょう。
がんばってついてきたい方、一緒に乗りましょう。

来週は八方台HC、そして再来週は弥彦HCです!!!

でもって・・明日は乗鞍HC!!

HCが続きますが、がんばっていきまっしょい!!
乗鞍組みの結果報告お待ちしております。



写真・・・長くきつい下りのレースでは、ローターが重要らしい。
     (あんまり長い距離の下りを体験したことがなかったので
      わからんかったけど・・。)
     それでもって、こんなローターを来年の野沢DHでは使おうと・・・
  
     「ブレーキング 3S DISC ROTOR」

     セミフローティングを備えた、ローターです。
     セミフローティングシステムとは、ピンより外側のパッドに
     触れる部分が、熱を帯び膨張した際に、セミフローティングの
     効果を発揮し始めます。セミフローティングにより、
     最適なパッド位置を調整し、パッドの片当たりなどを防ぎます。
     常に安定した制動力を求める方へおすすめです。

     ということです。(↑ダイアテックP HP抜粋)
 
     奥が深い・・MTB・・。
     
     10月になったら、毎度おなじみの某所トレイルツアーを
     始めます。その前にはこの辺のトレイルで乗る機会を
     設けますので、気になる方はKNTまでよろしくです。   
     
     
     

明日の練は・・

2009-08-28 | 練習
ロードっす。
朝6時に店集合で。

国上まで60キロ、雨降っても乗るようです・・。
超高速練らしいので、ちぎれる&ちぎられるバトルに
なりますが、放置プレイらしいです・・。

8時ごろには店に帰ってきます。
参加される方は、朝6時に店でよろ。
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東山周回練 & コルナゴ「 CLX 」。

2009-08-28 | 練習
朝5時起き。
6時出発しようとしたが、家にメーターを
忘れてきて、戻る・・。

6時10分スタート。

アップで東山1周~八方台(森立まで)~

東山2周(SFR+ダンス練)~店

なんか脚が重いと思ったら、2日前の体重より1キロ増えていた・・。
ベスト体重より3キロアップ・・。
展示会の時の飲みがきいたぁ・・。

枝折の時にはベスト体重だったのに・・。
もうロングも乗れないし、毎日少しでも乗って
体重を減らすしかないか・・。


そんなこんなで今日から断食生活に戻します。


写真・・・コルナゴ「CLX」。
     フレーム価格¥283500(税込み)なのに、
     105仕様が¥336000(税込み)。
     5万アップで完成車なら、間違いなく完成車ですね・・。