森立峠 １本練。 ＰＶ 更新。 ＆ ＳＩＤＩ ジェニウス ６・６。

朝４時半起き。

５時半練習開始。

 

枝折の前に、とりあえず今の自分を数値化してきました。

 

森立峠。

距離は６ｋｍちょっと、獲得標高が３３０ｍほど。

 

自分のラップだと・・・　１７：４６　だったんだけど、ＳＴＲＡＶＡさんだと　１７：５２　で、

イケメンに４秒足りず・・・(ToT)/~~~

スタートから飛ばし過ぎた感じと、ラストのヘたれ具合が、今後のポイントということと・・・

空気圧は８０ｐｓｉほどだったので、月曜に今一度トライしましょ。

 

今現在、暫定２位キープ。

 

データを・・・

森立峠　６・２ｋｍ　獲得標高３３８ｍ　平均勾配５％

タイム　１７：５２　、　アベ２０・７ｋｍ　、　ＡＶパワー２６５ｗ　（４・６７　Ｗ／ｋｇ）

 

現体重　５６・８ｋｇ

 

ということで、以上。

長岡祭りは、暴飲暴食の嵐になるかと思いますが、仕方なし。

その分、乗ります。

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

 

ＳＩＤＩ　ジェニウス６・６。

 

新たにＷＩＲＥや、エルゴ３など、出てきているものの

好んでジェニウスを履いている選手も中にはいます。

 

自分もこっちのほうが出力でやすいかも。

しばらくはこれで行きます。

 

 

 

あと少し。もう少し。

 

 

 

攻めるガリガリ。

今度は子供ハミガキに参入。

口の中がソーダ味で、ハミガキした気分になるのかが疑問。。。。

 

 

 

ではでは、以上です。

ＪＣＲＣ第９戦 群馬ＣＳＣ １００ｋｍ 備忘録。

ＪＣＲＣ　群馬　参戦してきました。

結果　Ｓクラス　集団ゴール　３０位前後　（７０人中）。

 

あまりにも何にもできなかったので、内容も何もありません・・・。

この数カ月、自分はいったい何をしてきたんだろうか・・・。

一分一秒、無駄にせず練習してきたのだろうか・・・。

 

逃げに乗ったアンディ、もやしＮを見て・・・

ラスト数周で惜しくも力尽きて落ちてきたアンディ・・・

脚が攣って痙攣をおこし、ペダルが踏めなくなったもやしＮ・・・

そっちのほうが出た意味があるんじゃないのか？

落ちてきた２人の姿は・・・ボロボロに燃え尽きた勇者のように見えた。

 

自分は・・・・

自分の弱さを言い訳にしながら、いつもの通り無難にレースを終えた感じで・・・

「本当にこのままでいいのか？」と帰りの車の中で思った。

 

１０３キロ　アベ３７ｋｍくらい。

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

 

今朝　４時半起き。

５時半出発。ライトをつけながらリカバリーライド。

日赤病院の近くの土手は少しずつ紅葉が始まり、

ちょっとしたサイクリングには最高の季節になっていた。

 

４０ｋｍ　アベ２８ｋｍ　消費カロリー８３５ｋｃａｌ。

 

 

あと一回だけ、力をください。

 

 

 

山古志強化練＆東山ＴＴ。 ガッツリ疲れました・・。

朝６時出発。

６８キロ。アベ２９・１。消費カロリー１７８９ｋｃａｌ。

ガッツリもっこり疲れました。
内容は・・全てモヤシＮに完敗。
（虫亀への上り、裏八方台、東山ＴＴ等・・。）

東山ＴＴは、Ｎのタイムが「１０：１９」。
自分が「１０：２４」でベスト更新っす。

ＤＴ氏は脚をつって悶絶練となっていましたが、
中道屋までの上りはすげえ追い込みで２番手。
単独での国上練がきいているようです・・。

という感じで、質の高い練習ができました。

明日もなんとか天気がもってくれそうですので
梅雨前がんばって乗りましょう。
よろしくです。


・・・その前におきれるかな・・？

過去を振り返る。 ＆ 蘇る ヒ～ハ～練。

ロードを始めてあと少しで４年。
乗りたてのころはよく八方台へ行って
タイムが更新する喜びを楽しみに激坂を
上っていたもんだ・・・。

で、今の練習はというと・・・？

ぜ～は～ひ～は～って感じの練習をしていない気がする・・。

今後の練習の課題に「１日必ずラップをとる」ということを
付け加えることにした。
これでロード始めたてのころの気持ちになれるかな。


今日の練習は・・・

東山平地２周　～　東山通常小周回　～　東山小周回ＬＡＰ　～　

八方台マッタリ　～　東山リカバリー　終了。

１時間５０分。５０キロ。１０６３ｋｃａｌ消費。


でもって、東山小周回ＬＡＰ。

墓地坂スタート　～　牧場とまれの看板まで　　５：４５

全体　東山小周回ＬＡＰ　１０：２７

カテゴリーにＬＡＰを追加して、
ＬＡＰ更新したら書き込もう。

久々にもがいたら、口の中が血の味がした。
明日もヒ～ハ～しよ。


写真・・・八方台。眺めがいいわ～。