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雨練　１４０km ダイエットライド。　＆　明日はツールド展示会　後半戦スタート。

2018-08-28 | 練習

朝４時起き。

まだ雨は降っていないようだけど、雨雲レーダーを見ると真っ赤な雨雲が近づいているよう・・・。

ミカンさんが外に出たがっているので、外に出すものの　・・・　１０分後にダーっと降ってきて

ニャーニャー言って、帰ってきた・・・(￣∀￣)w

というより　・・・　なんだかやばい雨。　

これ・・・大丈夫か！？　笑い事じゃないかも・・・。

スマホが鳴りまくっていると思ったら、災害警報の連続。

大雨警報　・　洪水警報　・　雷警報　・・・・　そして、８０mmを超える雨。

・・・外を見ると、家の前が川になっている　(O_O)

これ・・・避難したほうがいいんじゃないの！？　　　と思ったけど、

その１０分後　・・・　雨がやんだ。

あっという間に、道が見えて大丈夫そう。

あーびっくりした。。。。

朝９時までは前線が続いているようなので、朝ごはんを食べて２度寝。

８時３０分に起きて準備して、雨降っているけど朝練へ。

雨・・・ざーざーですわ。

とりあえず、平坦メインで、いつもの関屋分水路まで。

土手沿いは、雨ザーザー。

角田浜あたりで、雨止んだ。

海沿いは、晴れていて　・・・　ジャージを乾かしながらのライドを。

新潟市　青山　関屋分水路へ到着。　ここまでで７０km。

帰り道は、超向かい風。

ハンガーノックになりかけて　・・・　岩室のローソンで休憩。

少し寒くなって、うどんを。

おでんか、うどんで悩んだけど・・・・お値段でうどん。

ここからは強い向かい風から・・・土砂降り。

シューズはヴェロトーゼを履いているので、心配なし。

今週末の新潟ヒルクライム前日　ＴＴでは、雨っぽいので完全に必需品ですな。

なんとかお店まで帰って、無事に１４０kmライド終了。

１４０・５km 、　４：３５　、　４３０ｍＵＰ　、　２４１０ｋｊ　、　消費カロリー２３９８ｋｃａｌ。

帰ってきてからは、旧・山古志村長で、

昨年お亡くなりになった故・長島衆議院議員の奥様へ少し用事がありまして、山古志へ。

イベントでお世話になっていることで、元気をいただいている奥様　久子さん。

いつも会うと元気いっぱい接してくれる。

そして、元気をもらっている。

いろんなことを考えて、長岡・山古志を良くしたいと考えている方。

ほんと、ありがとうございます。

ライドでも、人付き合いでも元気をもらっている山古志。

良いところだなぁ・・・と再認識しました。

１０月に道路が直るみたいなので、たくさん乗りに行きましょう。

明日はツールド展示会　後半戦スタート。

スペシャライズド　・　ジャイアント　・　カワシマサイクル（フィジーク・フルクラムなど）　を回ります。

始発の新幹線で出発し、夜は８時ごろの帰りになるけど

休み返上で頑張っていきましょう。

ではでは・・・・また木曜日アップします〜。

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朝ローラー　４５分。　ＴＴポジ　２分もがき　３６３W。　

2018-08-27 | 練習

朝４時起き。

朝から雨が降っているので、今日は朝からゆっくりと過ごす。

コーヒーに読書。　ストレッチポールに、ＹＯＵＴＵＢＥ。

７時３０分出勤で、ローラーを４５分軽めに回す。

今月の前半は、長岡まつり　〜　京都・大阪への展示会と、１０日間で乗れた距離も２００kmくらいだったけど

この２週間で距離も稼いで、今日までで１４００km乗れている。

明日、雨が降っていたとしても外乗りして、できる限り距離を稼ごうと思う。

今日のローラーは、１０分　１５０Wほどから、　１０分　２２０〜２５０W。

ＤＨバーを持って、２分もがいて３６３W ・１７３ｂｐｍ。

あとは、流して　・・・　全部で４５分。

ネタは、ＵＣＩのトラック　ジュニアＷＣで　・・・　ジュニアでも本当にすごいタイムをたたき出す。

ホントすごいなぁ・・・。　というより、トラック競技ってブームきた感じ？

いろんなイベントが開催されていますよね〜。　見ていても面白いし、いろんな競技があるし、

これからシャレオツなトラックイベントがたくさん出てきそう。

で・・・・いよいよ、

今週末の地元・弥彦でのタイムトライアルと、だいろ坂のヒルクライムの２ＤＡＹＳ。

今日になっても、全く要項がきていなんだけど・・・・俺だけなのかなぁ・・・。

と思ったけど、昨日・今日で数名のお客さんから　「　要項送られてきていない　」　という連絡が。

新潟ヒルクライムのＦＢでは、「　発送しました　」　という記事があったけど、

本当に送られているのか・・・どうか・・・。。。

２日間の競技で、今回初のＴＴがあるってことで、

参加者側としてはピリピリしているところに、１週間切ってからのギリギリの要項発送はないなぁ・・・・。

協賛しているし、言うところはきっちり言おう。

乗鞍や、黒部のイベントに参加したお客様からのいただきもの。

ありがとうございます。

結果が良かった方も、そうでなかった方も、次に向けて頑張っていきましょう。

今週は第４週ということで、明日・明後日と定休日。

明後日は、スペシャ・ジャイアント・カワシマサイクル（フルクラム・フィジークなど）の展示会で１日潰れる。

明日は晴れていたら、たっぷり乗りましょ。

ではでは・・・・また明日〜。

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乗鞍へ思いを馳せながら・・・　５０km リカバリー・チェックライド。　６年前は乗鞍出てました。

2018-08-26 | 練習

昨日の夜。

１０時ごろから、土砂降り・雷がすごく・・・

ミカンさん（猫）が暴れたい放題・・・w

１時間に８０mmの雨が降ったり、携帯も警報がなりっぱなし。。。。

２時間おきに、ミカンさんに起こされ・・・・起きたのは５時。　クソ眠い。。。。

寝不足のまま、バナナを食べながら、グラスフェッドバターをちょい入れたまろやかなコーヒーをいただく。

熱いお風呂に浸かって、体を起こし　・・・　外を見ると晴れているっぽいので

雨雲レーダーを確認し、リカバリーライドへ。

小国のセブンイレブンまで往復４２km。

ＤＨポジションでも軽めに回し、脚の回復に努める。

それにしても、涼しくて走りやすいなぁ・・・・。　

ロングを走りたい気分になったが、なんだかまた風が強くなってきたので、早めに帰る。

雨雲レーダーを確認すると、全然降らなそう。

昨日、ようやく組んだ、ヨネックスの試乗車のチェックライドへ。

８kmくらい走って、脚がないのでさっさと終了。

やっぱり楕円リング・・・合わないなぁ・・・・。

ローターのパワーメーターの数値は正確で、読み取りが早いのでいいんだけど。。。。

雨の予報で、ローラー練をする予定だったけど、外乗り５０kmも走れてよかったなぁ・・。

頑張って仕事しましょ。

５０km 、　１：３７　、　２００ｍＵＰ　、　消費カロリー　９３９ｋｃａｌ。

帰ってきてからＦＢを見ると、もうすでにノリクライムの速報が・・・・。

年々、早くなっていく乗鞍のタイム。

自分は６年前に参加したのが最後で、残り６km地点でパンクし　・・・　１：０５：４７。

参加できるようなら、もう一度参加したい・・・。（しっかり痩せて・・・w）

「　過去参加した時のブログ　」

↑ ↑ ２０１２年。　この年は、田崎さんが準優勝で、村山さんが８位、ＫＯＨが１１位だった。

若かりしころ・・・・今は老化が進んで、筋肉痛の治りも遅い・・・w

ビールの飲む量は同じなので、体重は増えていく一方w

ホント、ヒルクライマーな皆様は尊敬します。

で・・・・ここ数日、新潟ヒルクライムへ向けてダイエットを開始。　（遅いw）

数日前、６１kgあった体重を、今朝　５９・３kgまで落とし・・・

来週の中頃までには、５８kg台へ向けて調整していくつもり。

新潟ヒルクライム２ＤＡＹＳは、初日のＴＴをしっかりと狙い・・・２日目のヒルクライムは

久々にしっかりと登ります。　（　行き帰り自走だけど。　）

体調を整えて頑張っていきましょ〜。

ではでは・・・・また明日アップします　！！！

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