朝4時30分起き。
ザーザー雨で、7時からのZWIFTの準備をする。
とりあえず、昨日の夜に 「 朝7時から、VOLCANO CIRCUIT で!! 」 と
コメントを入れておいて、チームで集まったのは4名。
昨日の練習もあって、足が重いのでリカバリー程度のライドで、PWR 2・5〜3・5倍を目安に走ることにする。
金子さんは、すぐに合流して20分くらい一緒に走って終了。
その後、千草と片山さんと合流。
外乗りだと脚力差が出ちゃうけど、ZWIFTだとそれをあまり感じない。
みんなよく、昨日アゲアゲで走ったのに、3〜4倍で走るわ。
と思ったら・・・・片山さん千切れましたw
ダイレクトドライブ タイプのローラー台は、いつもより10rpmほど高く回した方がいい。
外乗りした時には、絶対 「 完全固定されているバイクの上ではペダルを踏まない 」 ので・・・
力を入れすぎると、膝にくる。
回転系のペダリングで、ZWIFTやりましょう。
昼からは営業が暇な時間帯を見つけて、40分だけ回す。
朝練 ・・・ 38km 、 昼練 ・・・・ 23km の ・・・ 61km。
朝から暴風雨・暴風雪だった長岡ですが、晴れ間もありました。
明日からの1週間、全てが雨・雪マークがついていますが、そのためのZWIFTでもあります。
がんばって朝からZWIFTやりましょ。
ではでは・・・・また明日〜。
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