昨日の月曜日はオフ。
17日連続トレーニングだったので、良い休養になりました。
で・・・今日。
ノンストップ練で、150kmほどを目標に。
ボトルにジェル・CCDを溶かして、2本持つ。
あまり無理をせずに、パワーも180Wほどをメインに少しインターバルを入れながら
脂肪燃焼ライドを。
桜が最高だった。
まだ満開でないところもあったので、明日辺りが最高かな。
風の向きもよく、ペースを保てましたが、
ラスト20kmはハンガーノックに。
ヘロヘロになりながら、25kmくらいのスピードでギリギリ帰る。
150・9km 、 4:53 、 716mUP 、 NP170W 、 2695kj 、 消費カロリー3005kcal。
明日は早起きして、同じコースかな。
また明日!!!!
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獲得標高2000mの超級山岳のメインコース 100km。
獲得標高1500mのチャレンジ ミドルコース 70km。
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昨年は全国各地から1200名の皆様よりご参加いただきました。
今年のエントリー開始は、4月7日(土)から。 「 スポーツエントリー 」 にて。
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