心身一体

健康というとどうしても体の健康のことを思い浮かべると思います。

健康な体づくり。

昨日は、久々に合気道で汗を流しました。




だけど、

心の健康も大事だと思うんですよね。


病は気からと言います。

病気を気合で治すと言いますが、

あながちウソではないと思います。


病気とは、文字通り気を病むことなのです。


気が張っていればあまり病気を寄せ付けなくなります。

ただ、気を張りっぱなしだと

疲れたり、かえってストレスになって気を病んだりしますので、

時には、気を抜くことも必要ですね。


気晴らしという言葉があります。

リラックスする術を身につけなければなりません。


そのもっともよい方法が、瞑想です。




瞑想は、

精神や心だけでなく、

脳の働きを活発にし、身体も健康にしてくれます。


いわゆる浄化作用（カタルシス）があります。

心も体も洗い流してきれいにしてくれます。


要領さえ習得すれば、

お金もかからないし、

場所も時間も選びません。


争う心、競う心を静め、

怒り、憎しみ、妬み、焦りといったカルマを取り除いてくれます。



４日土曜日は、午後２時からと、午後３時半から

「フィットネスエクササイズ ＆ メディテーション」を行います。



身も心もスッキリしますよ。

きてくださいね。