柔らかくなった（＾＾）

ランニングを始めて1ヶ月が過ぎました。
最初のうちは30分も走ると息が切れてきて、1時間走りきった時にはヘロヘロ状態になっていましたが、最近はおおむね一定のペースで1時間は楽に走れるようになりました。（まだ1時間半より先は何とか走っているという感じになってしまいますが・・・）

それよりずっと大きな変化があったのが、体が柔らかくなったこと！！
パンパンになった筋肉をほぐすためにストレッチの勉強をしたの良かったのか、勢いをつけても指先が届くかどうかだった立位体前屈が、楽チンで指先がつくようになりました。
今意識しているのは骨盤の動きを良くすること。
仙腸関節というところがゆるゆる動けるように、朝晩ストレッチをして、リズム良く左右交互にかかと上げをしたり、股関節を前方にスライドさせるようなウォーキングをしたりしています。

前屈で胸と太腿がくっつくようになるのも夢じゃないかも！？（＾＾）