残念ながら・・・

昨日の映画会「おくりびと」ですが、ネット上でしか宣伝しなかったことと、胃腸炎をはじめとする感染症が大流行していたことがあってか、参加者ゼロで、あえなく上映中止となりました。
リクエストがあれば、再度の上映会も計画します。
他の作品のリクエストも受け付けています。
どんぐりのソファーでノンビリと、100インチの大画面にBOSEのサラウンドシステムで、映画を楽しんでみませんか？

時々無性に食べたくなる・・・

ダイエット＆トレーニングも始めてから早３ヶ月、順調に体重も体脂肪率も減少して、最近は64kg台、体脂肪も20-22％程度で推移しています。
先週はじめに踵を痛めてしまったため、しばらく通勤ウォークはお休みしていますが、エアロバイクやボート漕ぎ（新たに導入）で汗を流しています。

でもねぇ、、、時々無性に食べたくなる。
特にスイーツの類が・・・（＾＾；）
お酒は楽チンに我慢できているんだけどねぇ。。。

あっという間の２時間、 だったかな？

昨日のどんぐり劇場は６家族が参加してくれました。
こいのぼり作りは子ども向けと親向けの２つを準備しました。
作るのに夢中な子、こいのぼりなどお構いなしで走り回るのを楽しむ子、絵本を読む子、いろいろでした。
お母さんたちも、ワイワイとおしゃべりしながらの２時間でした。
楽しんでもらえたかな？

来月は２１日に開催、「てるてる・かたつむり」の製作コーナーもあるようです。
お楽しみに！！

明日はどんぐり劇場です

明日は木曜開催に戻って最初のどんぐり劇場です。
これまでと違って、一つのテーマでの開催ではなく、待合室を出会いの場・語らいの場として開放し、いろいろな遊びを用意して皆さんをお待ちします。
「これがやってみたい」という人、「ママ友つくろうかな」という人、そして「ちょっと時間があったから・・・」という人も、ゼヒゼヒ来てみてくださいね。
時間は10時～12時までの２時間です。（＾＾）

やった！ 体脂肪率20.0％ジャスト！！

トレーニングを始めて約3ヶ月、ようやく体脂肪率20.0％にこぎつけました！
今日は暴風のため通勤ウォークはお休みしましたが、腹筋100回、エアロバイク30分・10.8km、素振りを行い、体重64.9kg、BMI 23.0でした。

これからだんだん暖かくなって、汗ばむようになると、トレーニングが億劫に感じられるようになるので、そこが正念場。
BMI 22、体脂肪率15％を目指して、またがんばるぞぉ～！！

今年も広島球場に巨大看板広告

もちろんクリニックの広告じゃなくて「麻疹風疹ワクチンキャンペーン」広告です。（＾-＾）
今年は球場が新築になり、球団のご配慮もあって、何と「新幹線からも見える位置」に真っ赤な看板がつきました。
みなさん、広島に行ったら、是非見て下さいねぇ～！！

春が来た！ 花粉症も来た・・・（＾＾；）

陽射しが春！となってきましたね。（＾＾）
でも一緒にスギ花粉もここぞとばかりに飛んでいるようです。
ここ数日、目をかゆがる、鼻水が止まらないという患者さんが増えています。
昔と違って幼児でも症状が出ることが多くなってきている印象です。
花粉症の薬は症状が出てからだと効きにくい（症状が強ければなおさらのこと）ので、早目の受診をお勧めします。
それと一緒に、外出時のつばの大きな帽子やマスクの着用、帰宅後の着替えや洗顔なども忘れずにしましょう。

目標は体脂肪10％台

1月19日から始めたダイエットトレーニング、4月に入ってもまだ続いています。
とうとう体重65kg台、体脂肪22%前後となり、体年齢も44歳まで若返りました。v（＾＾）
これからの目標は体脂肪を10%台にすること。
通勤ウォーク、エアロバイク、腹筋、素振り・・・なんでもやってやるゾ！！

今日から４月

今日から４月、新しい年度のスタート、どんぐりも来月で開院５周年です。
新しい看護師さん（倉舘さん）も迎え、スタッフ一同心機一転頑張ります。
皆さんも応援よろしくお願いしますね！！

このところ報告をサボり気味でしたが、細々とトレーニングを続けています。
今日も通勤ウォーク往復と腹筋100回、素振り少々で、体重は66.1kgでした。