10/6日、好天の中を十和田駒街道マラソン10kmの部に出場してきました。
マラソン大会に出たのは昨年5月のよこはま菜の花マラソン10kmが最後なので、なんと1年5か月ぶり。
この間山登りには行ってもラントレはあまりできておらず、体重が+2kg（体脂肪も+2%）になってしまったので、走っていて身体が重かったこと。苦笑
それでも目標の50分切りは出来ましたが、昨年の菜の花より1分以上遅いタイムでした。
来年はもう一度45踏ん切りを目指せるように、ちょっと頑張ってみようかな。^-^
今年も県内や岩手県のお山をあちこち登ってお花見をしてきましたが、その中からランの花をチョイスしてみました。
ランの花はとてもきれいで、何度見てもいいですねぇ。
すべて登山道を歩いていて見られるものばかり、皆さんも是非登山してみませんか？
八甲田山でのクマ被害があってから、あまり登山者の多くない山には行き難くなっていますが、複数のクマ鈴にクマスプレー、ラジオ、獣よけ線香などのクマよけグッズをこれでもかというくらいにザックに括りつけて、久しぶりに釜臥山に登ってきました。
暑さ対策と思って朝7時半にスキー場駐車場を出発としたのですが、、、到着した時には既に結構な気温と強い日射しがあり、水源池の林間コースをゆっくり歩いていてもどんどんと汗が噴き出す状況、さらにスキー場天辺を越えると日射しをもろに受ける場所が増えて身体に堪えます。
首に水分をタップリ含ませたクーリングタオルを巻き、アミノ酸と電解質入りの水分を補充しながら、何とか登頂できました。
今回はお昼には下山したので何とか無事に下山できましたが、一番暑い昼過ぎに行動していたら熱中症になっていたかも。
皆さんも夏休みの屋外活動の際には、暑さ指数が高い時には行動を控え、行動可能な場合でもこまめな休憩＆水分・塩分摂取を心がけてくださいね。
先月八甲田山でむつ市からタケノコ取りに行った方がクマに襲われて亡くなるという痛ましい事故がありました。
クマ被害の多くは山菜やタケノコ取りなどで笹薮をかき分けて単独で行動中にばったり出会ってというパターンが多く、クマは人を恐れて自ら回避をするので鈴やラジオなどで人がいることをクマに分かるようにしておけば安全と思われていましたが、山と里との境界が不明確になったことや、乱獲の反動から捕獲があまり行われなくなったことなど、複数の要因が重なって人との接触を怖がらない、場合によっては人はエサを持っているあるいは人がエサそのものと考えているとしか思えないような行動をするクマが増えてきているようで、実際にキャンプ場や人の居住地域でクマに襲われる被害も徐々に増えてきています。
そのような中では登山もやはりクマ被害の危険が伴います。
いつもリュックには複数のクマ鈴をつけ、クマスプレー（唐辛子エキス）も携行し、時折ホイッスルを鳴らしたり、大きな声を出したりするようにしていますが、人を恐れず襲う習性をもったクマには太刀打ちできません。
というわけで、特に登山者の少ない時のリスクが高いので、岩木山スカイラインを使って八合目まで一気に上がり、クマと出会う可能性の低いコースを歩いてきました。
岩木山神社から登る百沢コースは、比較的雪解けが遅くてまだ途中には雪渓が残っていて、九合目のちょっと先にある鳳鳴ヒュッテから百沢コースを下りていくと登山道のあちこちに岩木山の固有種であるミチノクコザクラが咲いていました。
今後クマの問題は続いて行くと思いますが、とりあえず人を襲うクマについては捕獲をしてもらって、安心して登山ができるようになって欲しいと思います。
そのためにも私達一人一人ができる（しなくてはならない）ことを皆で考え実行して行かなくてはいけませんね。
今日今年初の八甲田山登山に行ってきました。
まだまだ雪が残っている所も沢山ありましたが、解け始めたところにお花畑もできていましたよ。
いよいよ青森県のお山も春ですね。^-^
昨日のNHKの「ダーウィンが来た！～高山に異変！カモシカ大調査」をご覧になりましたか？
カモシカっていうと一般の方々には「天然記念物の珍しい動物で、高山に生息している」ってイメージなんでしょうけど、むつ市民にとっては「街中でも時々見かける動物さん」ですよね。
実際我が家の周りでも時々お会いしますし、一度は我が家の庭でお昼寝していました！笑
とは言え、夜の暗い中でいきなりゴソゴソって音がして何やら大きな黒い影が動く、ってのはビックリします。
画像は5/15水夜にワンコのお散歩に家の前の道路に出たときにお会いしたカモシカ君です。
至近距離（5mもない）でメッチャ目が合ってしまいました。爆
一昨日4/20土のお昼に恐山街道の冬季閉鎖が解除になったので、昨日大尽山に行って来ました。
宇曽利湖の遊歩道はすっかり雪が解け、ミズバショウが咲き誇り、キクザキイチゲやミヤマカタバミがお花畑になっていました。
登山道に入りヒバ林に入ってからもキクザキイチゲはあちこちに咲いていました。
途中の広場から先は雪がまだ残っていましたが、山頂には雪は無く、ハートの形の宇曽利湖はもちろん、遠く北海道の恵山や駒ヶ岳までくっきり見えました。
お花見登山が楽しい季節の到来です。^-^
今日も釜臥山に登ってきました。
麓はもうすっかり雪が溶けていますが、少し標高が上がると谷の沢筋の登山道はまだ雪に埋もれています。
それでも日当たりのよい斜面ではところどころ土が顔を出し、少しずつ春が近づいているのが分かります。
日曜日に登った時は葉だけだったイワナシが、今日は蕾を見せてくれました。
今月後半になれば春の花たちが次々と咲き始めてくれるのかな？
いろいろあって1月末からお休みしていた冬山登山ですが、ようやく再開できました。
お休みして体力も低下してしまっているので、まずは裏山でトレーニングです。
今年は暖冬とは言え、何度かのドカ雪でまだ結構雪は残っていました。
無理にならない範囲で楽しんでいきたいと思います。^-^
還暦を過ぎて体力の衰えをヒシヒシと感じさせられる今日この頃です。
何とか加齢に抗おうとしてトレーニングを行っていますが、負荷が軽すぎれば効果が薄く、かと言って負荷を掛けすぎると故障が・・・というジレンマに陥っています。
一昨年春にはまだ薄氷の張っていた屋外をランニング中に滑って転倒して左脚を怪我して半年以上ランニングをお休み、昨夏は八甲田山を15kgのザックを背負ってコースタイムの6掛けくらいで歩くトレーニング中に右足首を捻挫して1か月以上のトレーニング休止、そして今年もバーベルを使った筋トレ中にギックリ腰発症で半月安静と、年寄の冷水と言われかねない状況です。
とはいえ、まだまだ自分の限界を超えるためのチャレンジをしたいと思っているので、これからはトレーニングに加えて、筋肉や関節の柔軟性を高めるストレッチにも真面目に取り組もうかと思っています。
今の時代は便利なもので、ネット探したら非常に良い（と思われる）サイトに巡り合いました。
ご自身もバレエ教室に10年以上通われているという男性鍼灸師さんによるの「バレエ整体」なるもので、超身体が硬くて良くあるストレッチ動画の体勢にはとてもなれない私にでも可能なポーズが沢山あって、これなら何とか続けられそうな感じがしています。
興味のある方は下記のYou tubeにアクセスしてみてください。笑笑
>>> 専心良治 https://www.youtube.com/@senshinryochis