菊川運動公園
午前９時-１１時迄
アプロス菊川スプリント練習参加者３４名。愛理(６年)、他３３名
指導者;松下先生、菅沼(あすなろ陸上監督)
練習メニュー!
①５３０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤５０m上り坂ダッシュ５本
⑥８×１５０mリレー
みねだ会館
午後１時-３時迄
練習参加者１名。陽愛(３年)
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①３分間アップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ラダー
④ドリル
⑤ピッチ走の練習
⑥５０m５本
⑦体操・ストレッチ
練習日誌より
監督やコーチにおそわったり、注意されたところを
しっかり治してできるようにしたいです。陽愛(３年)
菊川運動公園
午前９時-11時迄
アプロス菊川エキデン
小笠あすなろ陸上練習参加者;蓮斗(６年)、遥斗(５年)
指導者;横山先生、葵コーチ、菅沼(あすなろ陸上監督)
指導協力;昂祈さん
練習メニュー!
①５３０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④クロカンコース３周ジョック
⑤130m流し５本
⑥ストレッチ、体幹、筋トレなど
⑦５３０mダウン
⑧体操
菊川運動公園
午前９時-11時迄
アプロス菊川エキデン
小笠あすなろ陸上練習参加者;蓮斗(６年)、遥斗(５年)
指導者;横山先生、葵コーチ、菅沼(あすなろ陸上監督)
練習メニュー!
①５３０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④クロカンコース３周ジョック
⑤130m流し５本
⑥ストレッチ、体幹、筋トレなど
⑦５３０mダウン
⑧体操
アクセス
トータル
